Как восстановить гормональный фон

Как восстановить гормональный фон

Восстановление гормонального фона в наше время стало частым вопросом, так как в связи со скоростью и условиями современной жизни возникает все больше поводов для возникновения дисбаланса.

Гормоны хоть и являются совсем незаметными глазу и менее популярны чем, например, кровь, но играют не меньшую роль в жизни каждой женщины.

При малейших отклонениях и возникновении гормонального дисбаланса женщина меняется как внешне, так и эмоционально.

Симптомы гормонального сбоя

Восстановление гормонального фона у женщин является комплексной и сложной процедурой, которая требует достаточно значительного количества времени и финансов. Поэтому перед тем как взяться за восстановление, нужно быть уверенным, что дисбаланс действительно имеет место быть.

Симптомы, наличие которых требует восстановления гормонального фона:

  • нерегулярный менструальный цикл является первым симптомом некорректной выработки прогестерона;
  • перепады настроения, которые происходят резко от детского смеха до депрессии или агрессии. Здесь также важную роль играет увеличенный объем вырабатываемого прогестерона;
  • беспричинное увеличение веса независимо от питания. Дисбаланс прогестерона и эстрогена приводят к лишнему весу даже при голодовке;
  • хроническая усталость часто вызывается пониженным количеством эстрогенов. По этой же причине часто бывает бессонница или неспокойный сон;
  • выпадение волос может являться результатом понижения уровня прогестерона, при этом выпадение может быть очень активным.

Как восстановить гормональный баланс женщине


Восстановить гормональный фон женщины возможно путем работы в двух направлениях параллельно: исключить причину возникновения сбоя и вернуть сбалансированное состояние гормонов.

Основных причин возникновения гормонального сбоя несколько:

  1. Менопауза. Во время менопаузы происходят значительные изменения в организме женщины. В этот период времени яичники прекращают выработку яйцеклеток, в связи с чем значительно понижается уровень эстрогенов и прогестерона.

    Для восстановления гормонального фона женщине в такой период стоит употреблять максимальное количество продуктов, содержащих фитоэстрогены. Они максимально приближены к женским эстрогенам, поэтому их потребление может эстрогены заменить. Продукты, которые помогают в этом вопросе: соя, бобы, овощи и фрукты, зерновые и орехи, кисломолочные продукты.

  2. Половое созревание. Достаточно часто гормональный сбой возникает при формировании полноценной детородной функции. Достаточно часто такой баланс настает самостоятельно, девушка его, можно сказать, перерастает. Иногда баланс наступает после беременности и успешных родов. В таком случае, как восстановить гормональный сбой лучше позволить решать врачу.

    При этом он определит нужно ли это в данной ситуации вообще делать.

  3. Беременность. Одной из наиболее частой причиной возникновения сбоев является беременность. Именно дисбалансу женщины обязаны за плохое настроение, раздражительность и депрессии, которыми омрачается этот прекрасный период жизни каждой мамочки.

    Как восстанавливать гормональный баланс женщине во время беременности думать не стоит. В это время за нее думает Природа, которая вернет все на свои места, как только произойдет счастливое появление малыша на свет.

  4. Гормональная терапия. Гормональный дисбаланс имеет место быть в случае употребления гормональных препаратов.

    Их прием может иметь разнообразнейшие цели, но назначаться они должны исключительно врачом. Гормональная терапия является одной из самых агрессивных, поэтому заниматься самолечением с помощью этих медикаментов ни в коем случае не стоит. В случае возникновения первых симптомов гормонального дисбаланса обратитесь к врачу.

  5. Неправильный образ жизни:
  • несоблюдения режима дня, при котором на сон затрачивается менее 8 часов сутки является причиной развития синдрома хронической усталости. В такой ситуации организм направляет все силы на обеспечение основных процессов жизнедеятельности не имея возможности затрачивать много сил на выработку гормонов;
  • неправильное питание стало бичом современного общества. Одни дамы мучают себя бесконечными диетами, в связи с чем организм не получает необходимое количество витаминов и полезных веществ для выработки гормонов. Другие, наоборот, бесконтрольно поглощают жирную и жаренную пищу, заедают булками все проблемы и постоянно радуют себя фаст-фудом – что неминуемо приводит к ожирению, а соответственно, к уменьшению количества вырабатываемых гормонов. Поэтому, перед тем как восстановить гормональный баланс, посмотрите в свою тарелку и наполните ее фруктами и овощами, кашами и орехами, кисломолочными продуктами и рыбой. Все остальное – срочно выбросите;
  • болезни различных систем (особенно половой) вызывают гормональный дисбаланс, уменьшая их объем выработки. Это связано с тем, что организм направляет все свои внутренние ресурсы на борьбу с недугом, при этом не имеет возможностей вырабатывать гормоны, требуемые в определенном количестве;
  • вредные привычки – курение и прием алкоголя – также уменьшают количество вырабатываемых гормонов в организме женщины. Это связано с тем, что их употребление воспринимается организмом как интоксикация организма, с которой он пытается бороться всеми силами. При этом выработка гормонов отходит на задний план.

Вопрос же восстановления гормонов решается посредством приема гормональных препаратов, которые содержат набор недостающих гормонов.

Как восстановить гормональный фон народными средствами?

Травы для восстановления гормонального фона играют для организма женщины роль источника фитогормонов, которые могут заменить женские гормоны в организме.

Травы можно приобрести в аптеке или собрать самостоятельно, при этом будьте внимательны при их использовании.

Не забывайте, хоть они и являются только травами, но признаны сильным лекарством, при передозировке которого могут возникнуть очень неприятные последствия. При гормональном дисбалансе принимают следующий комплекс трав по трети стакана 3 раза в день:

  • Полынь. Заварите полынь в кипяченой воде и позвольте настояться в течение 15-20 минут. Процедите полученный фиточай и пейте в период с первого по пятый день менструального цикла.
  • Шалфей. Заваренный и процеженный чай из шалфея употребляется в период с шестого по пятнадцатый день менструального цикла, т.е. сразу после завершения употребления полыни.
  • Манжетка. Этот чай является завершающим. Принимается в период с шестнадцатого по двадцать пятый день менструального цикла и завершает курс употребления фиточаев.

Учтите, употреблять травы необходимо именно в указанной последовательности, так как каждая из них по-своему влияет на тот или иной гормон, вырабатывающийся в организме женщины в определенный период менструального цикла.

Источник: http://zhizn-i-zdorove.ru/160-kak-vosstanovit-gormonalnyy-fon.html

Как восстановить гормональный фон народными средствами

Такие проблемы могут тревожить в любом возрасте. Но особенно часто нарушения гормонального фона появляются у подростков, женщин во время климакса, больных с нарушенной деятельностью щитовидной железы и с другими болезнями внутренних секреций. Как восстановить гормональный фон народными средствами, читайте ниже в статье.

Симптомы нарушения гормонального фона

Признаками нарушения гормонального фона являются изменения на теле в виде повышенного или недостаточного оволосения, недоразвитых молочных желез, нервных расстройств, головных болей, внезапной гипертермии кожных покровов.

Для лечения гормональных расстройств организма есть разные виды лечения, которые предлагают пройти в медицинских клиниках, тем не менее, если отсутствие свободного времени или денежных средств мешают воспользоваться профессиональной помощью, тогда обратитесь к народным средствам, которые проверены своим действием не на одной поколении.

Как восстановить гормональный фон с помощью питания?

Первое, на что обратите при нарушениях гормонального фона – это питание. Чтобы нормализовать производство половых органов, употребляйте продукты, богатые на селен и цинк. Восстановить гормональный фон народными средствами помогут такие продукты как: зародыши пшеницы, семена тыквы, овсяные хлопья, фисташки, чеснок.

Также не забывайте включить в рацион свиное сало, постная говядина, молоко, мука грубого помола, миндаль, арахис, листовые овощи. При составлении меню на день, примите во внимание, что чем больше в организм поступает цинка, тем меньше организм усваивает кальций.

Поэтому разбейте приемы продуктов питания с цинком и кальцием в разное время суток.

Если беспокоят заболевания щитовидной железы, восстановить гормональный фон народными средствами помогут морепродукты. Добавляйте в рацион морскую капусту (ламинарию). Если испытываете отвращение к ламинариям, тогда народные мудрецы предлагают подсаливать еду сушеной морской капустой, которую можно купить в аптеке.

Как восстановить гормональный фон народными средствами?

Еще одним видом народного лечения гормональных расстройств является фитотерапия. В возрасте за 30 лет у многих женщин обостряются предменструальные синдромы: набухают и болят грудные железы, появляется тянущая боль внизу живота, меняется настроение с депрессивного до агрессивно настроенного, потом вновь скачек до плаксивого состояния.

Курс фитотерапии, чтобы восстановить гормональный фон народными средствами, рассчитан на неделю. За это время предлагается пропить настои ландыша, лапчатки гусиной, чистотела и полыни обыкновенной.

Желательно настои чередовать, а если при этом пить травяные отвары, питаться вегетарианской пищей, тогда это еще больше поможет снизить выраженность ПМС.

Если пациента беспокоит эндемический зоб, который развился в результате недостатка йода, тогда приготовьте следующий рецепт. Килограмм плодов фейхоа перемелите через мясорубку и добавьте в смесь 800-900 г сахарного песка или, что еще лучше, меда.

Все хорошо перемешайте и оставьте в холодильнике остывать. Чтобы восстановить гормональный фон, средство стоит принимать трижды в день за полчаса до еды по чайной ложке. Продолжайте лечение, пока не закончится порция приготовленной смеси.

Повторить курс стоит через 7-8 месяцев.

Как восстановить гормональный фон пиявками?

Самым эффективным средством, чтобы восстановить гормональный фон, является гирудотерапия (лечение пиявками). Результат приходит благодаря свойствам слюны пиявок, в которой содержатся ферменты, стимулирующие выработку недостаточных для организма гормонов.

Для лечения гормонального фона народными средствами, ставить пиявки нужно в область копчика и крестца. Как учит китайская медицина, копчик представляет собой место, где все меридианы нашего тела сходятся и образуют коричневую чакру.

Ставя пиявки на это место, организм очищается от шлаков и восстанавливается внутренний баланс. Для людей в зрелом возрасте, гирудотерапия помогает заменить ферментами пиявки половые гормоны.

Таким образом, процедура к тому же позитивно влияет на состояние кожи, волос и нервной системы.

Источник: http://www.AstroMeridian.ru/medicina/vozobnovit_gormonalnyj_fon.html

Не допусти нарушения гормонального фона: 5 трав, которые помогут восстановить женское здоровье. Никаких таблеток!

Гормоны Женщины Медицина Овощи Питание Продукты

Многие женщины испытывают невыносимую боль при ПМС или менопаузе, страдают от нерегулярного цикла, а некоторым даже тяжело забеременеть.

Чаще всего именно гормональный дисбаланс служит этому причиной.

Нарушения в эндокринной системе негативно сказываются на организме в целом, а также имеют внешние проявления в виде избыточного веса или высыпаний на коже.

Конечно же, лучше поддерживать в норме гормональный фон естественным путем, чтобы не пришлось принимать гормональные препараты. Одним из ключевых факторов влияния на работу эндокринной системы является питание.

Стабильность гормонального фона у женщины немало зависит от еды, поэтому и нормализовать возникшие в данной области нарушения можно, внеся изменения в привычный рацион, сделав акцент на правильных продуктах. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о 5 травах, которые наилучшим образом помогут решить эту проблему.

Как восстановить гормональный фон

  1. Мака перуанская
    Маку еще с древних времен использовали перуанские женщины для нормализации гормонального баланса, повышения либидо и выносливости. Корень маки поддерживает гормональный баланс и насыщает клетки антиоксидантами, а также он богат минералами.

    Именно поэтому он помогает уменьшить менструальные и головные боли, минимизирует риск кровотечений, снимает приступы раздражительности.

    Кроме того, мака помогает держать уровень сахара и холестерина в норме.

    Этот продукт просто универсален, ведь он адаптируется под каждый организм и способствует именно нормализации, а не повышению или уменьшению выработки того или иного гормона. Обычно это растение продается в аптеке.

  2. Листья малины
    Отвар из листьев малины полезно пить не только при простуде, но и для поддержания женского здоровья. Это прекрасный источник антиоксидантов и витамина С. Заваривай чаи из листьев, и проблемы, связанные с нарушением гормонального фона, будут тебе не страшны. Также отвар из листьев малины уменьшает вероятность выкидыша, предотвращает токсикоз, а также облегчает боль при родах.
  3. Целомудренник
    Целомудренник, или монашеский перец, часто используется в медицине для лечения бесплодия, эндометриоза, а также для предотвращения выкидыша в первом триместре. Помогает нормализовать гормональный фон и менструальный цикл. Также облегчает симптомы при климаксе.

    Целомудренник регулирует работу гипофиза, а это одна из главных желез в организме. Ведь если нарушается его работа, то и все остальные железы не получают информации о том, сколько нужно производить гормонов. Отсюда и появляется дисбаланс и прочие проблемы.

  4. Молочный чертополох
    Это одна из лучших трав для очищения печени. Как известно, из-за нарушения работы этого органа у многих женщин наблюдается избыток эстрогена и дефицит прогестерона. Поэтому чистая печень — залог женского здоровья.
  5. Овес
    Ты наверняка знаешь, как полезно есть овсянку по утрам. Но ты даже не представляешь, какую целебную силу имеет отвар из овса для твоего здоровья.

    Выпивай стакан этого напитка после пробуждения, и ты заметишь положительные изменения в своем организме. У женщин нормализуется работа всех желез, а значит, пропадет гормональный дисбаланс. А это уже гарантирует хорошее настроение, здоровые волосы и ногти, чистую кожу и бодрость. Мужчинам этот напиток тоже не навредит, улучшив работу печени и ЖКХ.

Следи за тем, что ты ешь. Очень часто гормональный дисбаланс вызывает чрезмерное употребление жирной жареной пищи. Добавь в свой рацион эти травы или хотя бы одну из них, чтобы улучшить женское здоровье.

Мы желаем тебе здоровья! Поделись полезной информацией со своими друзьями в соцсетях.

Источник: https://takprosto.cc/kak-vosstanovit-gormonalnyi-fon/

Как восстановить гормональный фон?

Частенько приходится слышать народное изреченье: «О, гормоны опять играют…» Интересно, а в чем это выражается и, кто такие эти самые гормоны, которые так талантливо играют? Гормоны — это такие биологически активные вещества, которые синтезируются организмом. Ну, это научное медицинское объяснение.

Иными словами, гормоны управляют настроением, здоровьем и детородной функцией человека. Вообще, если они «играют», то человек чувствует себя на жизненном подъеме и может любить, радоваться и с оптимизмом двигаться вперед навстречу будущему.

Как восстановить гормональный фон, если он неожиданно сбился и «пошел» неправильным путем?

Что такое гормоны

Всего в человеческом организме насчитывается до 60 разных гормонов. Эстроген, тестостерон, окистоцин, инсулин и многие другие. Между всеми этими гормонами необходим баланс и полное «взаимопонимание». Если хоты бы один гормон увеличится или, наоборот, снизится, то происходит серьезный сбой в организме.

Итак, как распознать, что гармоны в организме человека «бурлят», а их количество заметно изменилось? Для начала такое состояние можно объяснить в двух словах: «со мной что-то не так». А это самое «не так» выражается в: снижении веса при хорошем аппетите, небольшой температуре от 37.

1С, бессонице, плохом настроении, переходящем в депрессию и физической слабости.

Нарушение гормонального фона у женщин, чревато самыми разными последствиями. Ведь именно гормоны защищают представительниц прекрасного пола от массы болезней — инфарктов, инсультов, заболеваний нервной, костной и сердечно-сосудистой системы.

У нерожавшей женщины, гормональный сбой может повлечь за собой бесплодие или невынашиваемость ребенка. Бытует мнение, что дисбалансом гормонального фона страдают женщины за 40. Увы, это не так. В наше время много молодых и даже юных девушек подвержены нарушениям гормональных фукций.

И, особенно, те, которые обожают терзать свой организм всяческими диетами, курением и алкогольными напитками.

Что влияет на гормональные сбои в организме

На гормональный баланс человеческого организма влияют многие факторы, как внешние, так и внутренние. Нарушение гормонального фона может произойти из-за самого обычного нервного стресса, смены климата, переезда в другую страну или город, и даже на основе простудного заболевания.

Внешне такие сбои в организме выглядят, по крайней мере, удручающе — волосы выпадают, кожа лица портится и покрывается угревой сыпью, ногти становятся ломкими, состояние зубов ухудшается.

У многих женщин появляется повышенное потоотделение, отечность, раздражительность и боли в суставах и области сердца.

Восстановление гормонального фона

Восстановление гармонального фона процесс длительный, но довольно-таки эффективный. Главное, соблюдать все предписания врача-гинеколога и вести здоровый образ жизни.

Чаще всего, эндокринолог в таких случаях прописывает курс гормональных таблеток, витамины, ультразвуковое обследование щитовидной железы и яичников, забор анализов на наличие гормонов в организме.

Для нормализации гормонального фона нужно обратить пристальное внимание на правильное питание, соблюдение режима работы и отдыха и, конечно же, по-меньше нервничать и переживать по любому поводу.

В некоторых случаях, врачи прописывают своим пациентам сеансы гирудотерапии, то есть лечение пиявками. Отлично помогает при гормональных сдвигах в организме селено-цинковая диета, которая заметно снижает нервозность и повышает иммунитет.

Иногда, изменение гормонального фона происходит у женщин во время беременности. В этом случае, кардинальное вмешательство врачей и лечение не требуется, потому что такой дисбаланс потом, после появления ребенка, сам восстановится и придет в норму.

Главное, что должен понимать каждый человек это то, что нормализация гормонального фона не происходит по мановению волшебной палочки. За своим состоянием нужно внимательно следить, чтобы не упустить серьезное заболевание.

Лучше всего обратиться за помощью к врачам-специалистам, которые подскажут, что нужно принимать для успешного лечения и восстановления гармонального фона.

Не стоит забывать, что наше хорошее самочувствие зависит от нас самих и нашей бдительности.

Источник: https://elhow.ru/zdorove/uluchshenie-i-sohranenie-zdorovja/kak-vosstanovit-gormonalnyj-fon

Как нормализовать гормональный фон – рекомендации для женщин

Уровень женских гормонов может колебаться в течении всей жизни. Причинами специалисты называют физиологические процессы организма, воздействия окружающей среды и перенесенные заболевания. О том, как восстановить гормональный фон, нужно задумываться в молодом возрасте, т.к. это приведет к обострениям болезней.

Диагностику количества вырабатываемых женским организмом биологически активных веществ проводит лечащий врач. Он же назначает медикаментозное лечение. Нормализация уровня гормонов необходима во избежание патологий. Если вовремя не наладить функционирование эндокринной системы, то женщине сложно забеременеть и выносить ребенка.

Причины или последствия?

Эндокринологи и гинекологи, рекомендуя, как нормализовать гормональный фон женщины, начинают с выяснения причин, по которым он нарушен. Привести к ослаблению функций эндокринной системы может:

  • стрессовая ситуация на работе и в семье;
  • постоянное переутомление;
  • неправильный рацион питания;
  • чрезмерные диеты;
  • употребление противозачаточных таблеток и других средств без рецепта врача;
  • перенесенная венерическая либо инфекционная болезнь;
  • повышенная физическая нагрузка (в частности, в период менструации);
  • плохая экология;
  • генетика;
  • неполноценное восстановление организма после аборта или выкидыша.

Среди причин гормонального дисбаланса – перенесенные онкозаболевания или операции. Только после диагностирования можно точно узнать, нужно ли восстановление гормонального фона. Перед проведением обследования обязательно устанавливаются перенесенные болезни и анализируется образ жизни пациентки.

Медикаментозное восстановление эндокринных функций

Биологически активные вещества вырабатываются женским организмом в небольших дозах. Без них невозможна его полноценная работа.

Большинство специалистов, рекомендующих, как нормализовать гормональный фон, отдают предпочтение достижениям фармацевтики. Дело в том, что низкий уровень активных веществ связан с их недостаточным синтезом.

Современные лекарственные препараты – синтетические гормоны – самый простой способ улучшить работу эндокринных желез.

Когда наблюдаются нарушения выработки половых гормонов, может назначаться прием противозачаточных таблеток. Дозировка и состав – различные.

Некоторые средства против беременности содержат прогестерон в небольших количествах. В другие добавляется эстроген. Привести в норму количество половых гормонов помогают витамин Е, магний и цинк.

Их назначают дополнительно, в комплексе с основными препаратами.

При гиперпродукции женских половых гормонов проводится дополнительное обследование. Лечение заключается в употреблении таблеток, подавляющих выработку активных веществ. Иногда требует хирургическое вмешательство.

Рекомендации специалистов о том, как восстановить гормональный фон, предусматривают устранение основной причины нарушения деятельности эндокринной системы. Для этого женщинам назначается курс противовирусных препаратов, успокоительных или антибиотиков. В некоторых случаях эндокринологи советуют пересмотреть рацион питания или обратиться к психотерапевту.

Возможности народной медицины

Восстановить гормональный фон народными средствами – значит не только улучшить функционирование гипофиза, яичников, щитовидной железы, надпочечников. Натуральные природные средства также проводят профилактику многих заболеваний. Среди самых эффективных народных рецептов – следующие:

  • Нарушения метаболизма можно восстановить с помощью корня лапчатки прямостоячей. Флавониды в ее составе регулируют гормональный фон, обладают противовоспалительным эффектом. Для употребления используют настойку, которую готовят следующим образом. Примерно 100 грамм растения нужно измельчить на кофемолке, высыпать в емкость (500 мл) и залить водкой до краев. Емкость убирается в прохладное темное место на 24 дня. Состав нужно ежедневно взбалтывать. Затем он фильтруется через марлю, осадок отжимается. Принимать нужно по 1 чайной ложке на 70 мл воды за 30 минут до завтрака, ужина или обеда.
  • Недостаток йода приводит к эндемическому зобу. Рекомендуют использовать измельченные с помощью блендера либо мясорубки плоды фейхоа. На 1 кг плодов понадобиться 900 г сахара или меда. Все нужно тщательно перемешать и хранить в холодильнике. Принимать по ½ столовой ложки ежедневно, за полчаса до приема пищи. Второй курс лечения необходимо пройти через 7-8 месяцев после первого.
  • Для стимуляции производства инсулина необходимо улучшить работу щитовидной железы. Может помочь состав из одной луковицы, натертой на мелкой терке и залитой 0, 5 л водки. Настойка храниться в темном месте примерно 5 дней. Таким же образом изготавливается настойка листьев ореха и травы манжетки. Каждую нужно процедить по отдельности. Составы смешиваются в пропорции: 150 мл луковой настойки:60 мл ореховой:40 мл настройки травы манжетки. Принимается дважды в день – утром и перед сном, по 15 мл.

Нормализация гормонального баланса также необходима после аборта или употребления противозачаточных препаратов.

Реабилитация после прерывания беременности

Восстановить уровень женских гормонов после аборта – то, что может народная медицина. Прием трав показан тем, кто хочет воздержаться от употребления капсул или таблеток. К наиболее эффективным средствам относятся:

  • Калина.Курс антибиотиков, назначаемых после аборта, снижает иммунитет, что негативно сказывается на гормональном балансе. Можно принимать отвар измельченной коры калины. Ее варят около получаса на водной бане и употребляют по 2 ч. л. перед едой. Советуют и калиновый сок с медом, который улучшает состояние при потерях крови.
  • Пастушья сумка.Рекомендуют пить сок или отвар растения, стимулирующий маточное сокращение после аборта. Он также способствует нормализации менструального цикла. Полезный напиток нужно готовить на водяной бане (2 ч. л. на 300 мл жидкости). Сок готовится на соковыжималке и смешивается с медом в равных пропорциях. Состав нужно принимать до завтрака, обеда и ужина.
  • Полынь.Устраняет риск миомы, а также молочницы и герпеса, появляющимся в результате аборта, благодаря горьким эфирным маслам. Можно употреблять отвар или порошок сухого растения, запаренный в термосе. Отвар принимать по столовой ложке до еды, а перетертый порошок – по 12 чайной ложки.
  • Акация.Она помогает восстановить организм после первого аборта, урегулировать менструальный цикл, нормализовать уровень гормонов, а также облегчает протекание климакса. Приготовить настойку акации можно, залив 100 г цветов 500 мл водки. Настаивается смесь около двух недель. Курс приема по 1 ч. л. рассчитан на месяц.

Для устранения последствий аборта или восстановления гормонального уровня после родов нужно придерживаться определенных правил. В сочетании с рецептами народной медицины это нормализует функционирование женского организма.

Простые предписания

Врачи акцентируют внимание на заботе женщин о своем здоровье. Они рекомендуют высыпаться, гулять на свежем воздухе, стараться не впадать в депрессию и не подвергаться стрессу. Для профилактики гормональных сбоев нужно заниматься физическими упражнениями. Рекомендации о том, как нормализовать гормональный фон женщины, предусматривают специальную диету.

Недостаточное количество эстрадиола компенсируют продукты, содержащие белок – рыба, яйца и белое мясо. Дефицит прогестерона можно восполнить черной смородиной, шиповником и цитрусовыми. Выработку эстрогена стимулируют соя, сыры, йогурты, бобовые, кофе и капуста. Серотонин, понижение которого – одно из последствий аборта, повысят шоколад и мед.

Полноценный гормональный фон – залог нормальной беременности и родов. Восстановление баланса активных веществ улучшает функционирование всего организма, что гарантирует хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид.

Источник: http://FormulaPotencii.ru/zhenshhinam/kak-vosstanovit-gormonalnyj-fon.html

Эффективные способы восстановления гормонального фона в женском организме

Все процессы женского организма управляются прогестероном и эстрогеном. От них зависит психоэмоциональное состояние, время наступления половой зрелости, состояние и функционирование репродуктивной системы.

Изменение уровня одного из гормонов сказывается на внутреннем состоянии и внешнем виде женщины.

И если раньше проблема гормонального сбоя в основном касалась женщин, которым за 40, то в последнее время она знакома не понаслышке многим молодым девушкам.

Симптомы и причины

Частые следствия дисбаланса прогестерона и эстрогена:

  • «неполадки» с менструальным циклом;
  • нарушение сна;
  • хроническая усталость;
  • резкие перепады настроения;
  • головные боли;
  • скачки давления и так далее.

Зачастую женщины начинают беспричинно полнеть, а подростки, наоборот, не могут набрать вес. Возможно резкое изменение состояния кожи и ногтей, выпадение локонов, активный рост волос на ногах и в зоне бикини.

Какова же причина проблемы?

Обычно она дает о себе знать при наступлении менопаузы. Яичники не справляются со своей функцией, становится все меньше и меньше эстрогена. Естественно это ведет к перестройке организма. С дисбалансом гормонов девушки могут столкнуться в период полового созревания, а также во время беременности. В обоих случаях баланс гормонов обычно нормализуется только после родов.

Довольно часто проблема с гормонами – это следствие частых переживаний, стресс-факторов. Ведь эндокринные железы и выделяемые ими гормоны очень тесно связаны с НС.

Кроме этого к частым причинам этой проблемы относят:

  •  употребление гормональных препаратов (помимо противозачаточных таблеток гормональные препараты входят в состав лекарств, предназначенных для лечения нервных расстройств, кожных заболеваний и аллергии);
  • несоблюдение режима дня, употребление жирной пищи, вредные привычки;
  • наследственный фактор;
  • физическое переутомление в период месячных;
  • экология, оставляющая желать лучшего.

Как восстановить гормональный фон?

После диагностики медики обычно назначают комбинированные гормональные препараты (противозачаточные средства). В состав одних может входить только прогестерон, другие включают небольшие дозы гормонов. Состав и дозировка препарата определяется только после обследования. Не обойтись без витаминов, минералов, например, витамина Е, магния, цинка.

Если нарушение незначительно, то, скорее всего, спасательным кругом станут народные методы.

Прежде всего, следует обращать внимание на питание. Нужно стараться включать в рацион продукты, содержащие фитоэстрогены, являющиеся природными заменителями женских гормонов: грибы, орехи, бобовые культуры, ростки пшеницы, яйца, нежирное мясо.

В дополнение к правильному питанию каждый день женщине необходимо выпивать три простых, но очень эффективных напитка.

Утренняя теплая вода с лимоном. Дольку лимона нужно раздавить в стакане воды (должна быть теплой). Напиток пьется натощак. Лимон избавит организм от токсинов, а вода «заведет» организм и подготовит к работе ЖКТ.

Дневной травяной чай. В равных пропорциях смешивают высушенные листья крапивы, малины и корень донг квая. Травяной сбор заваривают как обычный чай и пьют после обеда столько, сколько захочется. Самый мощный ингредиент – донг квай. Корень растения часто используется при нарушениях репродуктивной функции и сильных болях при менструации.

Вечернее золотое молоко. Вначале готовится золотистая паста: вода (200 мл) + порошок куркумы (100 мл) + кокосовое масло (5 ст.л.) + черный перец (1,5 ч.л.). Полученную смесь около десяти минут варят на медленном огне.

После остывания пасты можно поставить ее в холодильник. Хранится максимум две недели. Разогревают стакан кокосового молока (можно заменить коровьем или козьем) и размешивают в нем чайную ложку золотистой пасты. Для вкуса можно обогатить средство корицей.

Напиток пьется до боковой.

Золотое молоко признано самым действующим средством при любых видах расстройства эндокринной системы. Куркума – отличное средство против воспалений. Остальные ингредиенты – это богатые источники здоровых жиров.

В период климакса, а также при нарушении менструального цикла рекомендуют пить свекольный сок. Максимальная суточная доза составляет стакан. Первые пару недель сок следует разбавлять водой или морковным соком.

Одним из самых основных факторов гормонального дисбаланса является стресс. Поэтому следует серьезно относиться к своему эмоциональному состоянию.

Можно пить травяные успокаивающие чаи, например, мяту или ромашку, бывать больше на свежем воздухе и стараться иметь позитивное настроение.

А если имеется привычка «заедать» проблемы, то лучше отдать предпочтение полезным лакомствам: свежим фруктам, орехам или сухофруктам.

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2017/01/20/vosstanovlenie-gormonalnogo-fona/

Как восстановить гормональный фон

Гормоны — это биологически активные органические вещества. Вырабатываются эндокринными железами. За слаженную работу всего организма отвечают более 70 различных гормонов. Под их воздействием человек растёт и развивается.

Эти вещества регулируют обменные процессы в организме, отвечают за половое созревание и др. Влияние гормонов на организм происходит через кровь. Гормональный фон — это соотношение этих органических веществ в организме человека. Когда гормоны находятся в балансе, человек здоров.

Однако случается так, что гормональный фон изменяется.

1

Причины изменения гормонального фона

  • Возрастной фактор.
  • Болезни внутренних органов и систем.
  • Экология.
  • Время года.
  • Психологическое состояние.
  • Беременность.

Наиболее подвержены изменению гормонального фона женщины. Симптомами таких сбоев являются:

  • потеря веса;
  • повышенная температура тела;
  • изменения сердечного ритма;
  • тремор рук или ног;
  • повышенное потоотделение;
  • расстройства сна;
  • эмоциональная нестабильность;
  • повышенная жирность волос и кожи в период взросления;
  • слишком болезненные ощущения в период менструации.

У мужчин отмечается:

  • отсутствие полового влечения;
  • признаки ожирения по женскому типу;
  • постоянное плохое настроение;
  • изменение тембра голоса и вторичного оволосения.

Подбор и назначение гормональных препаратов по результатам анализов должен осуществлять только врач. Если причина сбоя установлена и в крови человека повышен или понижен определённый гормон, на помощь придёт фитотерапия. Лекарственные растения способны мягко и эффективно влиять на состояние гормонального фона человека и восстанавливать его.

2

Природные «лекари», которые помогут восстановить гормональный фон

  • Красная щётка, родиола четырехчленная содержит фитоэстрогены, растительные аналоги женского гормона. Растение помогает вылечить многие женские болезни.
  • Боровая матка, ортилия однобокая — одно из самых эффективных «женских» растений. Боровая матка приводит в норму гормон эстроген, лечит другие нарушения в работе женского организма.
  • Одуванчик. Для очищения печени от лишних гормонов используется корень растения. Особенно эффективен в борьбе с прыщами и повышенной жирностью кожи в период полового созревания.
  • Цимицифуга, клопоген. Растение помогает женщинам сохранять баланс гормонов во время климакса, а также обладает антиандрогенным действием.
  • Солодка. Корень растения снижает уровень мужского гормона тестостерона.

Существует ещё масса растительных средств для восстановления баланса гормонов, которые можно комбинировать, применять в комплексах.

В отличие от промышленных препаратов, растения не принесут побочных эффектов, если применять их грамотно, после изучения всех свойств и возможных реакций на организм.

Источник: http://SovetClub.ru/kak-vosstanovit-gormonalnyj-fon

Как восстановить гормональный сбой: основные правила

Значимость гормонов и причины, нарушающие их баланс в мужском и женском организме

Организм человека правильно функционирует лишь тогда, когда все присутствующие в нем гормоны находятся в балансе – это обеспечивает естественное течение всех физиологических процессов.

Биологически активные вещества (гормоны) имеют непосредственное влияние на ряд важнейших для человека процессов и реакций, среди которых активизация или подавление процессов роста, распада клеток, обмена веществ, иммунитета.

От гормонального фона зависит наше настроение, половое влечение, чувство голода, физическая активность.

Благодаря этим веществам организм человека проходит периоды полового созревания, а женский организм готовится к родам и климаксу.

Постоянство внутренней среды организма невозможно обеспечить при дефиците или избытке тех или иных гормонов. Поэтому встает вопрос – почему, собственно говоря, возникает гормональный сбой? На это оказывает воздействие целый ряд факторов, под влиянием которых соотношение биологически активных веществ меняется в сторону увеличения или уменьшения.

Гормональный сбой встречается одинаково часто и среди мужского, и среди женского населения. При этом сильная половина переносит его гораздо тяжелей, чем женщины.

В зависимости от особенностей организма каждого пола, можно выделить следующие моменты гормонального дисбаланса:

Основные симптомы гормонального сбоя у женщин

  • беременность и период восстановления после родов;
  • искусственное прерывание беременности (аборт);
  • использование гормональной оральной контрацепции;
  • мастопатия;
  • климактерический период;
  • злоупотребление диетами;
  • наличие опухолей в органах малого таза.

Основные симптомы гормонального сбоя у мужчин

  • ожирение;
  • постоянные физические перенапряжения;
  • реакция на прием некоторых медикаментов (в зависимости от индивидуальных особенностей);
  • механические травмы половых органов.

Это причины сугубо личного характера. Но помимо них существуют еще и общие для мужчин и женщин причины нарушений в гормональной сфере, среди них:

  • заболевания щитовидной железы;
  • хронический стресс на работе и дома;
  • предшествующие операции или тяжелые болезни с длительным периодом лечения;
  • питание – нездоровое, нерегулярное, частые переедания;
  • болезни почек;
  • венерические заболевания или инфекции (имеющиеся или ранее перенесенные);
  • наследственная склонность к гормональным расстройствам;
  • хронический недосып.

Если перечисленные выше факторы имеют место в вашей жизни, то будьте готовы к тому, что проблема гормонального сбоя может застать вас в любой момент. Лечение лучше начать сразу же, ведь последствия игнорирования проблемы намного страшней визита к врачу.

Для женщин это – болезни сердца, выкидыши, бесплодие, образование опухолей.

Мужчинам пренебрежение своим здоровьем в данном случае грозит инфарктом или инсультом, импотенцией, развитием сахарного диабета.

Можно ли восстановить гормональный баланс?

Можно! Причем нетрадиционные способы в этом деле зачастую не менее эффективны, чем гормональная терапия. Однако помните, что вашим первым шагом на пути к восстановлению гормонального фона должно стать посещение врача и сдача соответствующих анализов. Только после установления диагноза необходимо приступать к лечению.

Целесообразность применения средств нетрадиционной медицины тоже должен одобрить врач: возможно, они станут дополнением к фармакологическому лечению.

В целом, схема восстановления баланса гормонов выглядит приблизительно так:

  1. Устранение причин, повлекших гормональное расстройство. При необходимости – оперативное вмешательство (при наличии опухолей).
  2. Восстановление баланса гормонов лекарственными средствами и средствами народной медицины (уместность их использования подскажет врач) – курсовая гормональная терапия (заместительная, сдерживающая или стимулирующая выработку гормона), которая назначается индивидуально.
  3. Приобщение к здоровому образу жизни:
  • отказ от вредных пристрастий – курения, спиртного;
  • соблюдение диеты и режима питания – регулярное разнообразное дробное здоровое питание только ускорит восстановление;
  • увеличение двигательной активности – спорт, особенно важны силовые тренировки для мужчин, которые способствуют выработке тестостерона, прогулки на свежем воздухе;
  • исключение как можно большего числа факторов, провоцирующих стресс;
  • увеличение количества часов сна (минимум до 8) и времени на отдых.
  1. Физиотерапия – массаж, оздоровляющая гимнастика и др. назначаются врачом.
  2. Лечение пиявками (гирудотерапия) – по рекомендации лечащего врача.

Восстановление гормональных нарушений женского организма

Гормональный баланс в женском организме чаще всего связан с перепадами уровня прогестерона и эстрогена. Его помогут восстановить фитогормоны, активизирующие выработку прогестерона с одновременным подавлением синтеза эстрогена. Для этого необходимо соблюдать схему:

  1. В период с 1 по 5 день менструального цикла принимать настой полыни (залить кипятком, подождать 15 минут, процедить).
  2. В период с 6 по 15 дни цикла пейте перед едой по трети стакана отвара шалфея (залить 1 ст. л. сухой травы стаканом прокипяченной воды, после чего проварить на водной бане 15 минут и процедить).
  3. В оставшиеся дни цикла (с 16 по 25) пейте настой лапчатки гусиной (залить кипятком, настоять и процедить).

Вообще женщинам очень полезны отвары из любых этих трав: крапива, душица, хмель, чистотел, липа, гвоздика.

В период климакса помогает отвар на основе мелиссы, зверобоя и мяты. Пить его следует перед едой по стакану в день. Курс приема – 3 месяца. После чего делается месячный перерыв.

При нарушениях менструального цикла можно использовать лечение отваром из луковой шелухи. Для этого вам потребуется 1 ст. измельченной шелухи и 0,5 л кипятка. Просто заливаем ее кипятком, а затем кипятим 20 минут. Выключаем огонь, дожидаемся, пока отвар остынет, процеживаем его и пьем каждый день натощак по столовой ложке.

Восстановление баланса в организме мужчины

У мужчин гормоны начинают «шалить» по причине перебоев в выработке тестостерона. Восстановительные процедуры должна быть направлены на нормализацию его выработки.

В этом поможет:

  1. Свежий сельдереевый сок. Два глотка перед едой трижды в день помогут «обуздать» тестостерон. Курс приема – месяц.
  2. Свежий морковный сок. Достаточно месяц пить трижды в день по ¼ стакана сока моркови.
  3. Лечение «сугубо мужской травой» – яруткой. Она прекрасно справляется с задачей и усиливает выделение тестостерона. Заваривайте ярутку, как сказано в инструкции, и пейте 4 раза в день по 1 ст. л.
  4. Женьшеневая спиртовая настойка. Можно купить в аптеке, а можно сделать самому (женьшень тоже продается в аптеке). Прием согласно инструкции, поскольку дозировки варьируются в зависимости от возраста.

Для того чтобы восстановление гормональных сбоев дало результат не нужно забывать, что самолечение не всегда является выходом.

Только посетив специалиста, вы будете уверены в том, что баланс гормонов действительно нарушен и требует коррекции. Нетрадиционные лекарственные средства могут стать эффективным дополнением гормональной терапии и ускорить выздоровление.

Видео: как нормализовать гормональный фон

Источник: http://living-health.ru/vosstanavlivaem-gormonalnyj-disbalans

Ссылка на основную публикацию