Причины головных болей перед менструацией

Причины головных болей перед менструацией

О том, почему перед месячными болит голова, задумываются практически все женщины. Каждый месяц за несколько дней перед месячными состояние большинства женщин ухудшается — появляются раздражительность, сонливость, набухает и может болеть грудь, многих мучают головные боли.

Этиология явления


Как и все другие симптомы недомогания, головная боль перед месячными связана с гормональными изменениями, происходящими в организме женщины перед началом критических дней.

В случае, когда оплодотворения не случилось, начинается менструация, и уровень прогестерона резко падает. Некоторые женщины никак не реагируют на такие изменения в организме и нормально себя чувствуют, но есть и такие, которые более восприимчивы и чувствительны к скачкам гормонов. Их самочувствие становится хуже, в том числе могут появляться сильные головные боли.

Причины, по которым перед месячными может болеть голова — это изменение водно-солевого баланса. Так как непосредственно перед месячными вступает в свои права другой женский половой гормон — эстроген, из организма начинает выводиться большое количество жидкости.

В этом случае отекшая ткань оказывает давление на мозг, в результате чего сильно болит голова в теменной и затылочной области. Кроме того, может наблюдаться повышение артериального давления. Что делать, чтобы чувствовать себя лучше?

Надо постараться не есть маринованное, соленое, копченое и жирное — иначе говоря, не употреблять в пищу еду, которая может способствовать задержке жидкости в организме.

Помогают также мочегонные препараты, но назначать их себе самостоятельно очень опасно для здоровья: они могут не только сильнее нарушить баланс воды и соли в организме, но и вызвать почечную недостаточность.

В результате скачков гормонов сосуды, которые расположены в височной области, начинают резко сжиматься, а затем расширяться, поэтому у женщин, страдающих мигренью, перед месячными болит голова и тошнит.

Нельзя забывать, что прием оральных контрацептивов провоцирует резкий скачок эстрогенов, а значит, это тоже может быть причиной головной боли. Кроме того, вспыльчивость и раздражительность провоцируют боль в голове, так как при повышенной нервозности сосуды в голове пережимаются, и головной мозг хуже снабжается кислородом и полезными веществами.

Симптоматика

Говоря про менструальную головную боль как про целостный предменструальный синдром, можно выделить следующую симптоматику:

  • боль в теменной и затылочной части;
  • пульсирующая и давящая боль;
  • ощущение болезненности в области глаз;
  • тошнота и рвота;
  • светобоязнь;
  • головокружение;
  • резкое повышение и понижение артериального давления;
  • смены настроения;
  • нарушение сна;
  • повышенная утомляемость.

Диагностика

Прежде чем начинать лечение, необходимо понять какие причины вызывают головные боли в вашем конкретном случае. Для этого надо записаться на прием к гинекологу, сдать анализы на гормоны и проверить, как изменяется уровень гормонов в определенные дни цикла.

Если с гормонами все в порядке, необходимо обратиться к невропатологу и пройти диагностику нервной системы. В случае негормональной предменструальной головной боли терапия будет проводиться при помощи успокоительных средств.

В случае если оба врача говорят, что у вас с анализами все в порядке, необходимо проконсультироваться с кардиологом, а также сделать МРТ головы — иногда при новообразованиях в головном мозге возникают головные боли перед месячными.

Первая помощь при боли

Женщинам, которые страдают менструальной мигренью, надо помнить, что купировать приступ надо как можно раньше, потому что боль будет усиливаться с каждой минутой.

Даже если вы противник приема лекарственных средств, считаете их вредными для здоровья и предпочитаете терпеть боль, знайте, что такая позиция в этом случае неуместна. Терпеть сильные головные боли гораздо вреднее и опаснее, чем прием обезболивающего средства.

Специфическое гормональное или неврологическое лечение, безусловно, должен назначать врач, однако самостоятельно снять симптомы мигрени вам может помочь следующая группа препаратов: ненаркотические анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства.

К ним относятся Парацетамол, Ацетилсаллициловая кислота, Ибупрофен, Диклофенак. Если к тому, что у вас болит голова перед менструацией добавляется еще и тошнота, вам необходим прием Метоклопрамида или Домперидона.

Следующие группы препаратов имеют много противопоказаний и побочных эффектов, поэтому их применение должно согласовываться с лечащим врачом:

  1. Специфические лекарственные препараты от мигрени — Синкаптон, Дигидергот. Эти средства сужают сосуды и не позволяют развиться приступу.
  2. Суматрипан, Золмитриптан, Наратрипан — это антагонисты серотонина.

Не стоит принимать обезболивающие препараты, которые имеют в своем составе кофеин, барбитураты, слабые опиоидные вещества, так как они могут вызвать противоположный эффект. Обязательно стоит контролировать дозу принимаемого препарата — она ни в коем случае не должна превышать назначенную врачом.

Народные средства

Народное лечение, безусловно, более безопасное, чем медикаментозное, но и при его использовании надо соблюдать осторожность.

Безвредными средствами от менструальной головной боли являются:

  1. Холодный компресс. Приложите ко лбу мокрое полотенце, лягте и на 20 минут расслабьтесь, боль после этого должна утихнуть или значительно снизиться.
  2. Массаж или компресс с эфирными маслами тоже может принести облегчение. От головной боли хорошо помогают масла розмарина, эвкалипта, лаванды и мяты. Для компресса пару капель масла растворяют в воде, пропитывают салфетку и прикладывают к больному месту. Чтобы сделать массаж, надо нанести каплю масла на подушечки пальцев и осторожно помассировать виски по часовой стрелке.
  3. Неплохо снимает мигрень водяной перец. 2 столовые ложки сырья надо залить пол-литром кипятка и настоять около часа. Пить настой надо три раза в день по 100 грамм. Такое средство облегчает не только головные боли во время месячных, но и другие негативные проявления предменструального синдрома.

Профилактика

Чтобы снизить частоту возникновения болезненных приступов в предменструальный период, надо помнить о некоторых нюансах питания. Дело в том, что некоторые продукты в своем составе содержат раздражающие вещества, которые влияют на частоту и силу головной боли.

Если во второй половине цикла вы постараетесь ограничить их употребление, то, возможно, у вас не возникнет приступа. Воздержитесь от употребления крепкого кофе и чая, шоколада, полуфабрикатов, колбасы, маринадов, консервов.

Непосредственно перед месячными ограничьте употребление соли, так как она способна задерживать жидкость в организме.

Старайтесь больше отдыхать: ночной сон должен быть не менее 7 часов; контролируйте негативные эмоции, избавьтесь от вредных привычек, активно занимайтесь спортом, больше гуляйте на свежем воздухе. Ведите правильный и здоровый образ жизни.

Источник: https://GolovnaiaBol.ru/gb/woman/pochemu-pered-mesyachnimi-bolit-golova.html

Причины мигрени

Каждой женщине хорошо знакомы те несколько мучительных дней «идеального» дискомфорта, от которых никуда ни спрятаться, ни деться. У всех это малоприятное состояние проявляется разными симптомами: боли внизу живота и пояснице, слабость, тошнота, головокружение, колебание настроения и т.д.

Но есть такая категория женщин, которые параллельно с другими недомоганиями вынуждены изнемогать от головной боли. Почему же болит голова перед месячными? И главное, как с этим бороться?

Головные боли перед наступлением «красных дней» календаря атакуют почти 60% женщин. И этому виной предшественник всех месячных – предменструальный синдром (ПМС). Начинается он, как правило, за 1-2 недели до начала менструации и может длиться вплоть до ее начала или окончания.

Но как понять, что именно эти головные боли являются признаком ПМС и не спутать их с обыкновенной мигренью, вызванной усталостью или нервным перенапряжением? Для этого существует несколько признаков, которые и определяют принадлежность:

  1. боль имеет пульсирующий характер;
  2. проявляется высокая интенсивность болевых ощущений;
  3. болевые толчки отдают в глаза.

Но так, как ПМС обычно не ограничивается лишь головной болью, то существуют симптомы сопутствующие ей:

  • резкие и порой странные скачки настроения;
  • повышенная светочувствительность;
  • скачки артериального давления;
  • набухание молочных желез и их болевое сопровождение;
  • тошнота, рвотные позывы, головокружения;
  • повышенное потоотделение;
  • изменение вкусовых пристрастий и нарушение аппетита;
  • усталость, разбитость и упадок сил;
  • появление отеков лица и конечностей;
  • болевые ощущения в сердце.

Рассмотрим самые распространенные причины головной боли перед месячными.

    • Гормональные «забавы». Когда в женском организме наступает овуляторная фаза, т.е. овуляция, то на смену, до этого главенствующему, эстрогену приходит прогестерон. Все его усилия направлены на создание благоприятных условий для вынашивания плода. Но если оплодотворение яйцеклетки не произошло, то его уровень падает и тем самым провоцирует начало месячных. По причине всплесков и падений этих гормонов, некоторые женщины и ощущают головную боль.
    • Изменение регуляции водно-солевого баланса организма. Перед менструацией в теле женщины начинает повышаться гормон-эстроген, так как беременность не наступила, и прогестерону больше нет смысла заниматься подготовительными работами. Нередко преобладание эстрогена может вызвать отечность тканей: конечностей, лица и головного мозга.При отеке гипоталамической области, а конкретно теменной и затылочной части, могут появиться пульсирующие и давящие болезненные ощущения.
    • Мигрень. Некоторые женщины, предрасположенные к частым головным болям, могут заметить, что в период ПМС болевой синдром становится гораздо сильнее и интенсивнее. Нет сомнений – это мигрень. Ее можно было бы легко спутать с обычной головной болью, если бы не следующие несколько признаков распознания:
      • приступ мигрени может продолжаться как 4 часа, так и несколько суток;
      • мигрень имеет очень сильный и пульсирующий характер;
      • сосредоточение боли может быть только с левой, или с правой части головы;
      • боли могут вызывать отсутствие аппетита и даже тошноту с рвотой;
      • боль может вызвать переносимость некоторых запахов, вкусов, яркого света.

      Бороться с мигренью самостоятельно в большинстве случаев тщетно и безрезультатно. Даже сильные обезболивающие препараты иногда неспособны унять ее силу. Поэтому женщинам приходится ждать, отведенное для мигрени время, и только потом чувствовать ее угасание.

Помимо трех основных причин головной боли, существуют и другие провоцирующие факторы, отвечающие на вопрос «почему болит голова перед месячными», о которых также необходимо знать:

      1. Раздражительность и вспыльчивость, свойственные большинству женщин в период ПМС, способны спровоцировать появление болевого синдрома. По завершении менструации обычно нервозность сглаживается и в сознании женщины жизнь начинает налаживаться, а вместе с ней и проблемы с головной болью.
      2. Прием контрацептивов вызывает возникновение мучительной головной боли из-за резкого скачка уровня эстрогена. По мнению специалистов в сфере гинекологии и акушерства, прием противозачаточных таблеток увеличивает показатель эстрогена в 4 раза, а с началом месячных начинается его резкое понижение. Именно этот всплеск и является «провокатором» головных болей.

Методы борьбы с болеощущениями

Медикаментозная терапия.

Самый простой способ унять головную боль – выпить «пилюлю». По мнению врачей, предпочтение стоит отдавать нестероидным препаратам:

      • нурофен;
      • кеторал;
      • аспирин.

С мигренью дело обстоит совсем иначе, так как большинство болеутоляющих препаратов не могут усмирить тяжесть боли. Поэтому женщинам предлагается воспользоваться триптанами:

      • суматриптан;
      • золмитриптан.

Перед употреблением лекарств стоит проконсультироваться с врачом, во избежание непредвиденных последствий.

Использование эфирных масел.

Эфирные масла – это недооцененный природный элемент. Все мы привыкли к быстрому и легкому результату таблеток, но не берем во внимание силу масел, которые способны справиться даже с предменструальной головной болью. Использовать их можно двумя наиболее удобными и простыми способами:

      • ингаляция лавандовым паром. Добавьте в емкость с горячей водой несколько капель лавандового масла, наклоните голову над парующей водой, накройтесь полотенцем и глубоко дышите испаряющимися веществами;
      • нанесите несколько капель масла на виски и мягкими массирующими движениями вотрите его в кожу. Во время процедуры старайтесь максимально расслабиться и совершать глубокие ровные вдохи и выдохи.

В целях эфирно-масляной терапии можно использовать масло мяты, лаванды, сандала, розмарина, эвкалипта.

«Холодовая» терапия.

Холод часто спасает от болевых ощущений в любой части тела. В случае с головной болью он не стал исключением. Приложите холодный компресс ко лбу и вискам, и подержите в течение 10-20 минут. Сделайте небольшую паузу и снова приложите холод.

Корректировка питания.

Наше питание – наше здоровье. Как ни странно, но оно имеет влияние даже на менструальный период. Вы спросите – почему? Да потому, что питание влияет абсолютно на все, что связано с человеческим организмом.В целях исключения болевого сопровождения менструации из рациона лучше исключить:

      • специи и приправы;
      • колбасы;
      • печень;
      • говядину и свинину;
      • молочные продукты;
      • крепкие чаи и кофе;
      • шоколад.

А вот включить в рацион желательно:

      • макаронные изделия;
      • хлебобулочные изделия;
      • манную, гречневую, овсяную, пшеничную крупу;
      • кукурузу;
      • картофель;
      • орехи (кунжут, кедр и т.д.);
      • свежие овощи;
      • птицу.

Диета совсем нестрогая и рассчитана всего на время ПМС и менструацию. Кроме того, устроить небольшую ежемесячную разгрузку для организма очень даже полезно.

Профилактические мероприятия

Помимо всего вышесказанного, существует единый «свод правил», соблюдение которых поможет не только избавиться от головных болей в менструальный период, но и избежать других малоприятных проблем со здоровьем. Итак, давайте же огласим приблизительный список:

      • ведите здоровый образ жизни – не курите, не употребляйте наркотики различной тяжести, не злоупотребляйте алкоголем;
      • не перетруждайте организм – отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, корректируйте режим трудового дня;
      • соблюдайте режим сна – спите не меньше 7 часов в сутки;
      • откорректируйте режим питания;
      • контролируйте витаминно-минеральный фон;
      • вовремя уделяйте внимание появившимся заболеваниям;
      • держите себя в руках и не позволяйте эмоциям брать над вами верх – избегайте стрессовых ситуаций и излишних переживаний.

Вопросов «почему, да как» в делах менструальных, гораздо больше, чем ответов. Действительно, чтобы самостоятельно понять, почему появляется головная боль перед месячными, нужно перевернуть большое количество информации, ведь женская система многогранна и не до конца исследована, даже самыми опытными и знающими специалистами.

Да нам, в принципе, и не нужно знать все азы гинекологии, достаточно лишь немного и поверхностно углубиться в информацию для себя, для любимой, а остальное нам подскажут врачи. Уж они точно знают, как справиться с предменструальной головной болью.

Источник: http://YaGotova.ru/mesjachnye/bol/golovnye-boli-pered-mesyachnymi-prichiny.html

Головная боль в критические дни

У многих женщин иногда болит голова перед месячными. Это очень распространенное явление, как и другие болевые синдромы, которые сопровождают ПМС. Предменструальный синдром может состоять их целого комплекса разных симптомов, начиная с болей внизу живота и раздражительности и заканчивая головной болью с разным уровнем интенсивности.

Неприятные ощущения являются распространенной причиной вспыльчивости, быстрой утомляемости и общего негативного психологического состояния. Преимущественно головные боли перед месячными появляются в результате изменения уровня половых гормонов и их концентрации в крови. Это каждый месяц происходит в женском организме под конец цикла.

Каждый организм является индивидуальным, поэтому регуляция гормонов отличается и ПМС переносится по-разному.

Случается, что головная боль при месячных практически не ощущается, но иногда она не только ухудшает общее качество жизни, а нарушает работоспособность женщин, не позволяя им наслаждаться любимыми занятиями или нормально отдыхать.

Гормональные всплески во время ПМС являются причиной цефалгического синдрома и разнообразных нервных или психических нарушений.

Почему разболел​ась голова?

У каждой женщины есть свои причины головной боли, среди наиболее распространенных выделяют:

  1. Дисбаланс гормонов. С началом овуляции в организме значительно увеличивается количество прогестерона, который считается гормоном беременности. Его заданием является подготовка женщины к беременности и вынашиванию ребенка. Если оплодотворение не происходит, уровень гормонов понижается и наступает менструация. Из-за подобных перепадов у некоторых женщин появляется головная боль перед месячными.
  2. Мигрень. Если у женщины наблюдаются периодические головные боли и при этом они не связаны с менструацией, но во время предменструального синдрома они становятся более интенсивными, причина может крыться в мигрени. В таком случае приступы иногда длятся несколько часов или даже суток, а боль имеет пульсирующий, сильный характер. Болит в основном только правая или левая часть головы, неприятные ощущения сопровождаются тошнотой, иногда рвотой, непереносимостью слишком сильных звуков либо запахов. Мигрень нужно лечить, но сделать это может только квалифицированный невропатолог.
  3. Прием контрацептивов. Согласно исследованиям, женщины, которые принимают разные гормональные контрацептивы, периодически испытывают сильные болевые ощущения при менструации. Причиной данного явления является резкий перепад уровня эстрогенов, ведь перед началом месячных количество гормона уменьшается. Однако организм со временем может к этому привыкнуть, интенсивность и частота болей уменьшится.
  4. Эмоциональная нестабильность. В период менструации женщины могут испытывать чувство вины, раздражение и отчаяние. Такие переживания часто провоцируют головные боли. Как только месячные закончатся, женщины сразу обнаружат, что жизнь не настолько ужасна, как им совсем недавно могло казаться.
  5. Неправильный водный баланс. Перед менструацией в женском теле увеличивается количество эстрогенов, поэтому может задерживаться жидкость. Как результат, отекают суставы, конечности и даже мозговые ткани. Если отекает область гипоталамуса, могут появляться давящие либо ноющие боли, локализующиеся в затылочной или теменной области.

Цефалгический синдром (так называют предменструальные боли) имеет несколько характерных симптомов:

  • пульсирующая боль;
  • сильная боль, расположенная ближе к затылку;
  • болезненные или давящие ощущения, общий дискомфорт в районе глаз;
  • скачки артериального давления;
  • ощущение тошноты, иногда сопровождаемое рвотой;
  • высокая чувствительность к яркому свету;
  • боль в области сердца;
  • головокружение;
  • повышенное выделение пота;
  • онемение конечностей;
  • депрессивное состояние;
  • резкие перепады эмоций и настроения;
  • бессонница либо повышенная сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение нормальной работоспособности;
  • ощущение ломоты в области поясницы или спины;
  • болезненность груди;
  • метеоризм, запоры либо вздутие живота;
  • отечность.

Как избавиться от​ боли

Многие считают, что такие периодические явления не нуждаются в лечении, ведь все пройдет как только месячные закончатся, не будет всплеска гормонов, а с ними и цефалгического синдрома.

Однако это неправильно, ведь из-за головной боли женщина может страдать, поэтому, чтобы нормализовать состояние, нужно устранить данный синдром, а лучше его предупредить. Чтобы это сделать, нужно обратиться к квалифицированным специалистам — неврологу и гинекологу.

Последний может назначить комплекс витаминов и минералов, разработанный для снятия ПМС, а также нормализации цикла.

Если проблема в балансе жидкости, тогда не нужно специальное лечение, желательно просто перед наступлением менструации отказаться от излишне жирной или соленой еды, маринадов и копченостей, ведь эти блюда могут задерживать жидкость. Специалист обязательно порекомендует подходящие мочегонные препараты, способствующие быстрому выведению излишней жидкости из организма.

Иногда для улучшения состояния рекомендуют попробовать другие гормональные контрацептивы. Тогда гормональная регуляция стабилизируется. Чтобы было легче переносить месячные, специалисты советуют минимизировать уровень стресса и снять нервное напряжение.

Чтобы лечение не понадобилось, надо просто разумно отдыхать перед месячными — хорошо спать и уменьшить физическую нагрузку. Хотя бывает, что женщины лучше переносят менструацию «на ногах», умеренно двигаясь. В таком случае полезно будет прогуляться в парке или позаниматься йогой, сочетая ее со специальной дыхательной гимнастикой.

Нельзя недооценивать правильное питание, желательно избегать слишком жирных, соленых или копченых блюд, не есть много сладкого или мучного. Отказавшись от вредных привычек, можно облегчить состояние, предотвратив появление болевых ощущений. Лучше всего при менструальных болях является профилактика, соблюдение режима и правильное питание.

Если менструальная боль становится слишком сильной, можно принять какие-нибудь нестероидные противовоспалительные лекарства, однако перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Учитывайте, что большинство лекарств имеют определенные противопоказания.

Не все можно использовать для облегчения менструальных болей, а самолечение часто неблагоприятно сказывается на женском здоровье и иногда усугубляет состояние.

Источник: http://BolezniMatki.ru/drugie/bolit-golova-pered-mesyachnymi.html

Факторы возникновения головной боли

В статье обсуждаем, почему перед месячными болит голова. Рассказываем о 3 основных факторах возникновения головной боли перед менструацией, характере боли. Вы узнаете, какими препаратами, эфирными маслами, терапией холодом и диетой устранить головную боль перед месячными, и какая профилактика поможет предотвратить повторное возникновение недомогания.

Почему болит голова

Существует три основных фактора, в результате которых перед предстоящими менструациями женщину беспокоят боли головы, среди них:

  • гормональные изменения;
  • нарушения водно-солевого обмена;
  • мигрень.

Гормональные изменения. При наступлении фазы овуляции в женском организме происходит активная выработка прогестерона, тогда как секреция эстрогена снижена.

Подобным образом организм создает благоприятные условия для зачатия и вынашивания ребенка.

Если зачатия не было, уровень прогестерона резко падает, такая картина представляет собой всплески гормональных волн, в результате которых получают развитие болевые ощущения в голове.

Нарушение водно-солевого обмена. Когда организм понимает, что беременность не наступила, он прекращает повышенную выработку прогестерона и возобновляет секрецию эстрогена.

Повышенная концентрация эстрогенов провоцирует задержку жидкости в организме, в результате этого возникает отечность лица, тканей мозга головы, повышенная нагрузка на почки провоцирует повышение артериального давления, что также способствует развитию головных болей до менструации.

Мигрень. У женщин, расположенных к частым головным болям, в период ПМС происходит увеличение болевого синдрома вплоть до развития мигрени. Приступы мигрени легко отличить по продолжительности течения, она может занимать от 2-4 часов до нескольких суток, и пульсирующему характеру.

Как болит голова

При гормональных изменениях боль появляется в теменной и затылочной областях и носит пульсирующий и давящий характер. Если к этим симптомам добавляется отечность, то причина – нарушение водно-солевого баланса.

Для мигрени характерны следующие боли:

  • длительная продолжительность приступа;
  • интенсивный пульсирующий характер;
  • сосредоточены с правой или левой стороны;
  • вызывают непереносимость яркого цвета;
  • провоцируют отсутствие аппетита и приступы тошноты.

Как лечить боль

При развитии сильных болей рекомендуется принять лекарственное средство, предпочтение следует отдавать противовоспалительным нестероидным средствам:

  • Аспирин;
  • Нурофен;
  • Кеторол.

В том случае, когда женщину беспокоит мигрень, обычные болеутоляющие средства не окажут должного действия. Для лечения мигрени следует применять препараты – триптаны, которые эффективно купируют боль, сужают сосуды, ликвидируют сопутствующие проявления неврологической болезни.

Препараты – триптаны:

  • Зомиг;
  • Рапимед;
  • Норамиг;
  • Суматриптан.

Перед использованием лекарственных препаратов необходимо обратиться к врачу.

Подробнее о лечение мигрени вы узнаете из следующего видео.

Эфирные масла

Применять эфирные масла можно двумя способами – посредством проведения ингаляций и при помощи нанесения средства на виски. Для купирования головных болей можно использовать эфирные масла мяты, эвкалипта, сандала, розмарина, лаванды.

Для ингаляций лучше всего использовать лавандовое масло. Для осуществления процедуры добавьте несколько капель эфирного масла в емкость с горячей водой, наклоните голову над кастрюлей или миской, накройте ее полотенцем, дышите паром около десяти минут.

Если делать ингаляцию нет времени, нанесите две — три капли эфирного масла на виски и втирайте легкими массажными движениями в кожный покров. Постарайтесь достичь полной расслабленности, дышите медленно и глубоко.

Терапия холодом

От болезненных ощущений спасает холодная терапия. При развитии головной боли до месячных приложите ко лбу компресс и держите в течение не менее десяти минут, также холодный компресс следует приложить к вискам. Вместо холодного компресса можно использовать капустный лист, тертую сырую картошку, корицу.

Диета

Влияние на развитие головных болей оказывает рацион питания. Для устранения болей головы перед менструациями необходимо провести корректировку меню. Из рациона следует исключить следующие продукты:

  • колбасы и другие полуфабрикаты;
  • жирные сорта мяса;
  • печень;
  • молоко;
  • специи;
  • шоколад;
  • кофе и чай.

Также следует ограничить употребление поваренной соли, так как она препятствует выведению жидкости из организма.

Продукты, которые рекомендуется включить в рацион:

  • хлебобулочные цельнозерновые изделия;
  • макароны твердых сортов;
  • белое диетическое мясо и рыба;
  • крупы;
  • кукуруза вареная;
  • семена и орехи;
  • овощи.

Диета позволит не только предотвратить развитие головных болей перед месячными, но и улучшит общее самочувствие, поможет избавиться от лишних килограммов.

Профилактика

Заболевания, также как и болевые симптомы, всегда легче предупредить, нежели вылечить. Соблюдая простые правила профилактики, вы сможете предотвратить развитие головных болей перед месячными и во время менструаций.

Правила профилактики:

  • соблюдайте режим работы и отдыха – не допускайте моральных и физических перенапряжений;
  • спите не менее восьми часов в день – при этом самый лучший сон наступает, если лечь в 10 часов вечера;
  • питайтесь полезно и правильно – откорректируйте рацион питания не только на время месячных, придерживайтесь такого меню все время;
  • ведите здоровый образ жизни – исключите алкоголь и курение;
  • не забывайте про физическую активность – выполняйте физические упражнения, занимайтесь любимым спортом или ежедневно гуляйте на свежем воздухе;
  • вовремя лечите все заболевания;
  • контролируйте концентрацию витаминов и минералов, кушайте больше свежих фруктов и овощей или принимайте витаминные комплексы при необходимости;
  • избегайте стрессов и контролируйте настроение.

Подробнее о профилактике головной боли вы узнаете из следующего видео.

Что запомнить

Головные боли получают развитие в результате:

  • изменений гормонального фона;
  • изменения водно-солевого обмена;
  • мигреней.

Лечение цефалгии включает:

  • применение лекарственных препаратов;
  • использование эфирных масел и компрессов;
  • диету.

Основные профилактические правила:

  • ведение здорового и активного образа жизни;
  • правильное питание;
  • своевременное лечение всех болезней;
  • исключение стрессов и перенапряжений.

До встречи в следующей статье!

Источник: http://cefalgiya.ru/symptomy/pochemu-pered-mesyachnymi-bolit-golova

Головная боль как симптом ПМС

Резки скачки настроения от состояния эйфории до раздражительности по любому поводу, сонливость, усталость, иногда боли в пояснице или внизу живота, головокружение и головные боли – эти симптомы, появляющиеся за несколько дней до окончания цикла, называются предменструальным синдромом.

Хотя такое состояние не является патологией и возникновение его провоцируется гормональными перепадами, на качестве жизни оно сказывается не лучшим образом. Особый дискомфорт доставляет возникающая в это время головная боль или мигрень.

От чего болит голова?

Головными болями перед очередной менструацией страдает большой процент женщин. Причем примерно в четверти случаев такая боль является серьезной проблемой, мешающей нормальному образу жизни и вынуждающей женщин просить отгулы или брать больничный.

Головная боль перед месячными напрямую не зависит ни от возраста, ни от рождения детей. Она может возникать в подростковом периоде и затем исчезнуть с годами, а может, наоборот, появиться в любом возрасте. Беременность и рождение ребенка так же способны как спровоцировать её появление, так и послужить своеобразным лекарством.

Причины

Почему болит голова перед месячными? В каждом отдельном случае причина этому будет своя. Организм женщины индивидуален и основные процессы в нем регулируются женскими половыми гормонами, уровень которых изменяется в зависимости ото дня цикла.

Однако гормоны далеко не единственная причина, которая может провоцировать головные боли.

Заболевания сосудов

Если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то в период перед месячными они могут обостряться. Одна из причин этого – гормоны, выработка которых в этот период возрастает в несколько раз. Именно они вызывают спазмы сосудов, провоцирующие нарушение кровотока, кислородное голодание мозга и головные боли.

В дополнении к этому перед месячными организм старается избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. Если сделать в это время анализ крови, то в результате получится повышенный уровень СОЭ, сигнализирующий о наличии воспалительной реакции в организме. Все это тоже может провоцировать развитие головных болей и мигреней.

Свою лепту вносит и усиливающийся кровоток. Если сосуды недостаточно эластичны или же страдают от атеросклеротических бляшек, они просто не в состоянии отреагировать на изменения кровотока.

Недостаток железа и анемия

Одной из основных составляющих крови являются красные кровяные тельца – эритроциты. В организме они выполняют несколько функций, в том числе отвечают за перенос кислорода к органам и тканям. Строятся эти кровяные тельца из гемоглобина, который, в свою очередь, синтезируется при участии железа.

Если проследить всю цепочку в обратном направлении, то станет понятно, почему так важно достаточное количество железа в рационе. Ведь при его нехватке возникнет и дефицит гемоглобина, а, значит, эритроциты не смогут переносить достаточное количество кислорода. Органы и ткани начнут страдать от гипоксии.

Аналогичная ситуация возникает и при анемии. Поэтому тем, кто страдает таким заболеванием необходимо постоянно следить за уровнем гемоглобина в организме.

Остеохондроз

Еще одна частая причина головных болей во время месячных связана с шейным отделом позвоночника.

Возникающие в нем изменения приводят к потере подвижности позвонков, пережатию нервов и кровеносных сосудов.

Обычно остеохондроз возникает с возрастом, но бывает, что позвонки теряют свои свойства и в молодости. Причина – травмы, различные заболевания суставов или повышенные нагрузки на позвоночник.

Мозг, как и другие органы, требует питательных веществ, которые, из-за пережатого деформированным позвоночником или разросшимися остеофитами кровотока, поступают в недостаточном количестве. Появляется головная боль, которая в случае с остеохондрозом может сопровождаться головокружением, а иногда и потерей сознания.

Колебания гормонов

Гормональные перепады в организме женщины происходят на протяжении всего цикла. Но если в остальное время, за исключением овуляции, они проходят почти незаметно, то под конец цикла механизмы компенсации справляются не всегда. Главную роль в это время играют эстроген и прогестерон.

С ним в дуэте работает эстроген, которого в этот период, наоборот, становится больше. Его увеличение может вызывать задержку в организме жидкости и появление отеков. Особенно неприятно в этом плане увеличение объема спинномозговой жидкости, которое приводит к скачку внутричерепного давления и головным болям.

Обычная головная боль или мигрень?

Головная боль перед менструацией в большинстве случаев носит пульсирующий характер, проявляется сильнее, чем обычно и часто отдает в область глаз или затылка. Как правило, снимается обезболивающими, а иногда даже просто отдыхом и успокаивающими чаями.

С наступлением месячных проходит совсем или становится менее сильной. Однако такую боль следует отличать от мигрени, которая является самостоятельным заболеванием и, как правило, обостряется перед месячными.

Болит левый или правый висок, иногда боль отдает в глазницу, ухо или челюсть. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету и громким звукам. Снять простыми обезболивающими мигренозную боль практически невозможно.

Лечение

Если головная боль становится проблемой, то для начала необходимо выяснить какой именно характер она носит и что является её причиной. Хорошо, когда избавить от неприятных ощущений может простая таблетка парацетамола или ибупрофена.

Но для снятия сильных головных болей или мигрени могут понадобиться препараты, принимать которые можно только по назначению врача. Терпеть же сильную боль не стоит.

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, то, возможно, появление головной боли перед месячными связано с ними. В этом случае врач подберет вам метод контрацепции не вызывающий такой неприятный побочный эффект.

Профилактика

Головная боль перед менструацией, как и во время неё, не всегда требует серьезного лечения. Довольно часто с ней можно справиться самостоятельно и если не избавиться полностью, то существенно уменьшить интенсивность и продолжительность.

На гормональный фон женщины большое влияние оказывает её образ жизни, а поэтому меняя его, вы можете свести к минимуму и негативное действие гормонов. Для этого достаточно соблюдать несколько несложных правил:

  • За несколько дней до начала очередной менструации постарайтесь уменьшить количество крепкого чая или кофе, а в идеале замените их ягодными морсами и зеленым чаем.
  • Постарайтесь отказаться от соленых, копченых и жареных продуктов, особенно если у вас есть склонность к отекам.
  • Чтобы лишняя жидкость не задерживалась в организме можно включить в рацион травы с мочегонным эффектом.
  • Старайтесь правильно питаться и не делать больших перерывов между приемами пищи. Головные боли могут быть вызваны нехваткой витаминов, микроэлементов или же низким уровнем глюкозы в крови.
  • По возможности избегайте лишнего нервного и физического напряжения. Больше бывайте на свежем воздухе, не пренебрегайте полноценным отдыхом и сном.
  • Если вы страдаете мигренями, лучше исключите из рациона продукты, богатые тирамином и фениламином и способные её провоцировать. К ним относятся орехи, бананы, цитрусовые, куриная печень, шоколад, сыр и красное вино.

Справиться с головной болью перед месячными или во время них можно с помощью легкого массажа воротниковой зоны, эфирных масел, успокаивающих сборов или же холодного компресса.

Источник: https://flovit.ru/mesyachnye/bol/prichiny-golovnyx-bolej-pered-i-vo-vremya-mesyachnyx.html

Как справиться с головной болью в период ПМС

Во время предменструального синдрома женщина может не владеть собой, становится раздражительной и плаксивой.

Некоторые девушки жалуются на явные признаки беременности, тошноту и головокружение, появляющиеся каждый месяц, и есть дамы, жалующиеся на предменструальную мигрень.

Причины, почему перед месячными болит голова, кроются в особенностях строения женского организма и гормональном обмене.

Почему появляется боль?

Многие женщины, даже не используя календарь, могут узнать о приближении месячных за несколько дней. В предменструальный период может кружиться голова, тошнить, появляется отвращение к запахам.

Виноваты гормоны?

К концу менструального цикла снижается выработка эстрогена и повышается продуцирование прогестерона. Это гормон, ответственный за развитие беременности. При росте прогестерона растет и объем простагландинов, провоцирующих болевой синдром.

Боль в голове появляется за три-четыре дня до месячных. Постепенно нарастает интенсивность неприятных ощущений вместе с ростом прогестерона. Некоторые женщины отмечают буквально резкое исчезновение головной боли вместе с появлением кровотечения. Если яйцеклетка не оплодотворена, происходит отторжение эндометрия. Процесс запускается резким прекращением выработки прогестерона.

Зависимая от уровня гормонов головная боль перед месячными слабо поддается устранению с помощью медикаментов. Зато и ощущается не так мучительно, как мигрень или боли, вызываемые воспалительным процессом.

Отечность тканей как причина появления головных болей

Перед месячными многие женщины настолько отекают, что даже могут заметить прибавку пары килограмм, если взвесятся. Причина, опять же, в гормонах. На этот раз – в эстрогене. Именно его патологическое повышение приводит к задержке жидкости в организме.

Отеки появляются не только на ногах или руках. Излишки жидкости собираются во внутренних органах, в тканях мозга. При накоплении жидкости в голове повышается внутричерепное давление. Это приводит к сильным давящим, распирающим болям. Иногда даже появляется ощутимое давление на глаза за закрытыми веками.

Усугубить ситуацию могут определенные продукты, провоцирующие задержку жидкости в организме:

  • Копчености.
  • Маринованные овощи.
  • Газировки.
  • Соления.
  • Слишком острая пища.

Из-за повышения уровня эстрогенов появляется не только головная боль перед месячными. Раздражительность, головокружение, тошнота, боли в груди также провоцируются избытком этих гормонов.

Другие причины боли

Перед началом месячных сильно болит спина, голова у женщин, страдающих от повышения артериального давления и в обычный период. Причина – в нарушении кровообращения, ухудшении снабжения тканей головного мозга кислородом.

Очень часто у женщин, страдающих от обычной мигрени, диагностируется и предменструальная мигрень. Протекание предменструального приступа очень похоже на мигренозный:

  • Вначале появляется онемение в пальцах.
  • Подкатывает тошнота.
  • Кружится голова.
  • Возникает пульсирующая боль с одной стороны головы.
  • При усилении боли темнеет в глазах.
  • При движении головой, наклонах шумит и пульсирует в ушах.

Главное отличие от обычной мигрени, которая может длиться два дня — головная боль перед месячными, вызванная предменструальным синдромом, проходит с началом кровотечений. Есть редкие исключения, когда болевой синдром устранялся на первый-второй день месячных.

Характер болей

Дискомфорт, вызываемый ПМС, следует дифференцировать от болей, провоцируемых воспалительным процессом или ростом опухоли, нарушением кровообращения. Неприятные ощущения появляются регулярно, каждый месяц. Периодически их интенсивность повышается, на проявление дискомфорта может оказывать влияние общее состояние здоровья женщины.

Например, после того, как женщина перенесет простудное заболевание, предменструальный период протекает тяжелее. У абсолютно здоровой женщины ПМС может пройти вообще без «побочных» эффектов.

Боли в голове сопровождают и другие неприятные ощущения:

  • Тяжесть в ногах.
  • Боль, растекающаяся по внутренней поверхности бедра.
  • Тянущие ощущения в спине.
  • Сосущая боль в боку снизу.
  • Светобоязнь.
  • Непереносимость громких звуков.

Обычно головная боль при ПМС отличается средней интенсивностью, с трудом, но ее можно перетерпеть. Женщины жалуются на пульсацию в виске, одной части лба. Могут возникать ощущения стянутости или распирания затылка, голова становится тяжелой, как будто ватной, в тумане.

Как устранить дискомфорт?

При предменструальной мигрени нельзя пить привычный аспирин – он может спровоцировать усиление кровотечения. Для обезболивания лучше подходят комплексные препараты, в состав которых входят противовоспалительные средства, спазмолитики. Эффективны при ПМС следующие препараты:

  • Баралгин.
  • Спазматон.
  • Спазмалгон.
  • Темпалгин.

Чтобы снизить интенсивность неприятных ощущений, нужно прислушиваться к своему организму и делать то, что облегчает состояние. Часть женщин предпочитает в предменструальный период отлежаться. Крепкий сон в темной прохладной комнате помогает им восстановить свои силы и устранить головную боль.

Но есть женщины, стабилизирующие свое состояние с помощью повышения физической активности. У них тоже перед месячными болит голова, но гораздо реже, чем у тех, кто предпочитает отсыпаться. Такие пациентки «бегут» от головной боли. Они выходят на прогулки, ездят на велосипеде, и за счет ускорения обмена веществ добиваются устранения головных болей.

Особенности лечения

Чтобы избавиться от болей в голове, вызванных гормональным дисбалансом, женщине стоит подобрать хорошие контрацептивы. Для этого желательно посетить врача и уточнить, каких именно гормонов не хватает в предменструальный период.

На страницах интернет-сообществ можно увидеть интересный совет: для устранения головных болей использовать препараты с эстрогеном. Считается, что так стабилизируемся гормональный фон. Но не стоит использовать в качестве лечения пластыри с эстрогеном, не посоветовавшись с гинекологом. Нужно точно установить, что вызвало головную боль и только потом принимать определенные препараты.

Как предотвратить появление неприятных ощущений?

Чтобы при ПМС головная боль не беспокоила, необходимо отрегулировать свой образ жизни:

  • Не курить. Никотин негативно воздействует на сосуды, провоцируя их сужение.
  • Не пить алкоголь перед месячными. Бокал красного вина не настолько поднимает гемоглобин, чтобы расплачиваться за него нестерпимой головной болью.
  • Сбалансированно питаться. Снизить потребление копченостей, маринадов, меньше есть жирной и соленой пищи. Добавить в свой рацион зелень, свежие фрукты и овощи.
  • Не пить слишком много жидкости. Примерный объем воды, который необходимо выпить человеку за день – 2 литра. Сюда входят супы, молоко, соки, сочные фрукты и овощи (помидоры, огурцы).
  • Достаточно двигаться. Прогулки на свежем воздухе в предменструальный период помогают насытить кислородом клетки головного мозга.
  • Хорошо высыпаться. Самый здоровый сон – ночной, с 10 вечера. Достаточно 8-9 часов отдыха в темной комнате для полного восстановления сил.

Некоторые врачи утверждают, что головная боль перед месячными, причины которой в гормональном дисбалансе, пройдет без следа после того, как женщина родит ребенка. Но часто бывает так, что мигрень начинает мучать девушку и во время беременности и после рождения малыша. В этом случае следует обратиться за помощью к врачу и подобрать препараты для лечения головной боли.

Источник: https://BolitGolova.info/golovnaya-bol/pochemu-pered-mesyachnymi-bolit-golova.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию