Как считать цикл месячных правильно и с какого дня

Как считать цикл месячных правильно и с какого дня

О том, что представляет собой менструация, фаза, овуляция и зачатие, как считать менструационный цикл, какие изменения происходят во время него, должна знать каждая женщина репродуктивного возраста. Эта информация поможет контролировать организм, предупредить различные заболевания и избежать незапланированного зачатия.

Что такое менструальный цикл?


Это определенный период, во время которого организм женщины подвергается процессам, подготавливающим ее к возможной беременности. Первый день цикла – начало менструации, конец – день перед следующей.

Сколько дней должно быть между месячными в идеале? Как считать цикл месячных? Продолжительность разная, норма – от 21 до 35 дней, идеальная – 28 дней.

Любопытно, что даже у одной женщины менструальные периоды могут отличаться – быть длиннее или короче.

Как правильно считать цикл месячных? Чтобы понять, на какой день после месячных наступает овуляция, следует подробнее узнать о фазах. Их две: фолликулярная и лютеиновая.

Обе характеризуются разными процессами, происходящими во время менструального цикла в эндометрии и яичниках. Так как у женщин индивидуальная продолжительность цикла, то и количество дней фаз тоже разное.

К примеру, если цикл 28 дней, первая (фолликулярная) в среднем длится 14 дней.

Фолликулярная

Начинается со дня менструации. Все процессы, происходящие до выхода яйцеклетки из яичника, обусловлены действием фолликулостимулирующего гормона. Благодаря ему начинают созревать фолликулы, из которых выходит яйцеклетка. Процесс занимает примерно половину цикла. Вначале могут образовываться несколько фолликулов, но главенствующим становится один, ранее других увеличившийся до 14 мм.

Еще один процесс, происходящий в этот период – выведение отмершего эндометрия (выходит вместе с кровью). Когда матка очищается от всего, начинает развиваться и утолщаться новый эндометрий. Так орган готовит себя к принятию оплодотворенной яйцеклетки.

Во время описываемой фазы у женщин базальная температура не превышает 37 градусов. За ней стоит следить, чтобы определить день овуляции – во время нее происходит резкое понижение.

Календарь критических дней не столь надежен, поэтому тем, кто не планирует беременность, стоит следить за температурой.

Лютеиновая

Фаза начинается следом за овуляторной (после овуляции) и длится примерно 14 дней. Важная роль отводится лютеинизирующему гормону. Процессы, происходящие в это время:

  • разрывается главный фолликул;
  • формируется желтое тело, которое вырабатывает прогестерон;
  • эндометрий разрыхляется, отекает, готовясь к имплантации оплодотворенной яйцеклетки;
  • под воздействием прогестерона и эстрогена набухает грудь;
  • базальная температура поднимается выше 37 градусов;
  • увеличивается количество выделений (слизь способствует выживанию и передвижению сперматозоидов).

Не оплодотворившись, через 10-12 дней желтое тело рассасывается, падает уровень гормонов. Если же яйцеклетка оплодотворяется, происходят дальнейшие изменения, начинает формироваться плацента.

В организме все взаимозаменяемо – любой сбой сказывается на менструации, на наступлении беременности.

Не получится правильно составить персональный график (таблицу) зачатия, рассчитать месячные или вычислить безопасные дни, если цикл нерегулярный.

Что такое овуляция у женщин?

Установление времени овуляции часто интересует девушек, которые хотят забеременеть. В эстральный период из фолликула выходит созревшая яйцеклетка и начинает продвигаться к матке. Ей активно помогают в этом реснички ворсистого эпителия.

В конечном счете, она либо оплодотворяется, либо гибнет через некоторое время. Овуляторная стадия (состояние фертильности) длится примерно 48 суток. На заметку: иногда бывают и ановуляторные периоды, особенность которых – отсутствие овуляции.

Это явление не сопровождается отдельными признаками.

Календарь менструационного цикла рассчитать не сложно, особенно если месячные протекают без проблем, с одной и той же периодичностью. Нужно начинать отсчет с первого дня месячных. Регулярные менструации встречаются не так часто. Физиология женщин такова, что «биологические часы» сбиваются не только из-за патологий, болезней, но даже из-за стрессов.

Некоторые интересуются, как правильно считать цикл месячных при помощи программ. Если нет желания вести бумажный календарик, можно вести расчет сроков менструаций в специальных электронных программах или пользоваться калькулятором овуляции. Только имейте в виду, что такие сведения не всегда достоверны, к примеру, если под влиянием внешних факторов сдвигается срок овуляции.

Сколько дней длится нормальный цикл

Идеальная длительность цикла – 28 дней. Если он стабилен, не сложно посчитать начало месячных, овуляцию, конец. При приеме гормональных таблеток менструации идут как по часам, строго через 28 дней.

Если цикл сбивается, это не считается патологией – как уже было отмечено, организм часто реагирует на стрессы, болезни и так далее.

Нерегулярный интервал, задержки могут наблюдаться у девочек, женщин в возрасте.

Когда происходит овуляция?

Невозможно с точностью определить, когда наступит овуляция у женщины. Как правило, она приходится на середину менструального периода. Субъективный признак – несильные боли внизу живота. Кроме этого, происходит увеличение слизистых выделений. Для точного подсчета овуляции в течение нескольких месяцев можно составлять график базальной температуры.

Продолжительность месячных

Нормальный цикл месячных сколько дней? Если у женщины закончилось половое созревание, установился гормональный баланс, менструация идет от 2 до 7 суток.

На длину почти всегда влияет наследственность: если, к примеру, у матери кровотечения длились неделю, то велика вероятность, что и у женщины будет то же самое.

Если же у нее ранее месячные шли регулярно по несколько дней, далее сбились, значит, в организме наблюдается сбой.

 

Источник: http://sovets.net/5844-kak-schitat-tsikl-mesyachnykh.html

Расчет менструального цикла


Такое физиологическое явление, как менструальный цикл, подразумевает под собой циклические изменения в репродуктивной системе женщины, которые способствуют наступлению беременности и последующему вынашиванию ребёнка. Определяя сроки и продолжительность данного процесса, можно сказать, что менструальный цикл — это промежуток времени между первым днём одной менструации и первым днём последующей менструации.

Для каждой женщины продолжительность менструального цикла является величиной индивидуальной, зависящей от многих факторов. Нормальной продолжительностью принято считать цикл длительность от 21 до 35 дней.

Если продолжительность менструального цикла меняется в сторону увеличения или уменьшения, то скорей всего в организме женщины наблюдается определённый сбой, который бывает вызван как гормональными нарушениями, так и органической патологией.

Для того чтобы окончательно развеять сомнения относительно важности приобретения данного навыка, необходимо ознакомиться с рядом наиболее весомых причин, среди которых можно выделить:

  1. Ведение расчётов менструального цикла является отличным механизмом для планирования беременности. Просчитав свой цикл, женщина сможет с высокой вероятностью определить дату наступления овуляции, ведь именно в данном периоде цикла существует максимальная вероятность удачного зачатия ребёнка.
  2. Освоив навыки прогнозирования менструального цикла, каждая женщина может застраховать себя от неудобных моментов, связанных с наступлением менструаций. Это особенно актуально в отношении планирования ежегодного отпуска на пляже, или дальних поездок.
  3. Если семейная пара не планирует в ближайшее время зачатие ребёнка, то метод подсчёта менструального цикла может выступить в роли альтернативного вида контрацепции. Обладая информацией об “опасных” днях, женщина сможет подстраховать себя дополнительными видами контрацепции.
  4. И конечно же, обладая информацией о своём менструальном цикле, женщина может вести самостоятельный контроль за состоянием своего здоровья. Проанализировав данные за 3-6 месяцев, предоставляется возможность отследить какие-либо колебания менструального цикла, которые являются причиной для обращения к врачу-гинекологу.

Как осуществить расчёт?

Для расчёта параметров менструального цикла используется несколько наиболее популярных методов, и самым простым из них является календарный. Для ведения календаря менструаций понадобится всего лишь ручка либо карандаш, и собственно сам календарь.

Сама методика расчёта сводится к тому, что женщина обводит ручкой первый день своей менструации в текущем месяце. Подобную процедуру следует проводить каждый месяц.

Каждый первый день менструаций должен быть обведён кружочком, ведь именно он является первым днём всего менструального цикла в текущем месяце.

Промежуток времени между первым днём одних месячных, и первым днём последующих, указывает на длительность всего менструального цикла в днях.

Пример: Если первый день текущей менструации пришёлся у женщины на 11 июня, а первый день последующей менструации на 6 июля, то длительность её менструального цикла составляет 26 календарных дней. Это вариант нормы.

Определённые погрешности в подсчёте менструального цикла не должны превышать срок в 2-3 дня. Незначительно смещение графика менструального цикла может быть связано с влиянием стресса, или сменой климата.

Многие женщины затрудняются обозначить точно первый день своей менструации, и связано это с тем, что перед началом данного процесса не исключено появление специфический коричневых выделений из влагалища.

Для того чтобы исключить подобные проблемы, следует запомнить, что первым днём менструаций считается именно тот день, в который наблюдается полноценное кровотечение. Это является важным моментом, ведь подсчёт — дело тонкое.

Калькулятор расчета даты начала следующей менструации

Или можно скачать для смартфона бесплатное приложение, которых сейчас достаточно много для различных операционных систем.

Определение “опасных” и “безопасных” дней

В данном случае речь будет идти о днях, которые наиболее и наименее благоприятны для зачатия ребёнка. Возможность определения потенциально “опасных” дней позволяет каждой семейной паре избежать нежелательной беременности, или же наоборот выбрать оптимальный период для зачатия ребёнка.

Читайте также:  Почему понижается прогестерон у женщин

Итак, для того чтобы с высокой точностью определить наиболее благоприятные дни для зачатия ребёнка, необходимо вести наблюдение за менструальным циклом на протяжении полугода (минимум). Имея готовые данные за полгода, следует обозначить наименее и наиболее продолжительный менструальный цикл.

После этого необходимо вычесть 18 дней из наиболее продолжительного, и 10 дней из наименее продолжительного цикла. Первая полученная цифра  указывает на количество “безопасных” дней с начала месяца, а вторая цифра информирует о количестве тех же “безопасных” дней, но уже начиная с конца месяца.

Именно в эти дни отмечается пик низкой вероятности наступления беременности.

Промежуток между полученными числами обозначается как “опасные” дни. В эти дни существует очень высокая вероятность зачатия ребёнка.

Причины нарушения цикла

Наблюдая за регулярностью и продолжительностью своего менструального цикла, женщина нередко может обнаружить некоторые отклонения, которые могут быть вызваны влиянием ряда неблагоприятных факторов. К подобным факторам можно отнести:

  • Гормональный дисбаланс в организме;
  • Несостоятельность эндокринной системы в подростковом периоде. Обычно это бывает в первые 2 года после наступления первой менструации;
  • Послеродовой период, который сопровождается повышенной выработкой гормона пролактина;
  • Реабилитационный период после проведённого медицинского аборта;
  • Эстрогеновая недостаточность, которая бывает вызвана резкой и значительной потерей массы тела;
  • Смена климатических условий;
  • Воспалительные заболевания органов репродуктивной системы;
  • Влияние стрессов, чрезмерной физической и эмоциональной нагрузки;
  • Приём некоторых лекарственных препаратов, в частности, оральных гормональных контрацептивов (ОГК).

Некоторые из вышеперечисленных факторов склонны к самоликвидации, но большинство из них требуют врачебного вмешательства и полноценного лечения. Нерегулярный менструальный цикл является издержкой современного ритма и условий жизни. Для того чтобы не упустить из вида более серьёзные патологии, которые могут выражаться в виде сбоев цикла, следует тщательно освоить навыки его точного расчёта.

Источник: http://zdorovko.info/raschet-mentsrualnogo-cikla/

Способы расчета месячного цикла


Менструальных цикл — это понятие, которое «преследует» женщин практически всю жизнь. Раньше считалось, что месячные приходят к нам один раз в месяц, но это не совсем так.

В идеале цикл месячных длится 28 дней — то есть, говоря о менструации, имеется в виду не календарный месяц, а лунный.

При этом у каждой женщины график месячных индивидуальный: у кого то нормой считается 24 дня, у кого то 35. Именно поэтому важно знать, как рассчитать ваш личный цикл месячных.

Что такое менструальный цикл?

Регулярные изменения, проходящие в женском организме, а точнее в ее репродуктивной системе, называют месячным циклом.

Изображая схематично — это отрезок времени от первого дня менструации до первого дня следующей менструации. У каждой отдельной женщины продолжительность менструального цикла может быть разной.

Но нормой считается цикл в промежутке от 21 до 35 дней. Если же эта цифра больше или меньше, то

можно говорить о нарушениях в менструальном цикле.

Стоит ли говорить о том, что регулярный менструальный цикл — это важный показатель женского здоровья. Регулярность говорит о том, что ваши яичники работают хорошо.

Причины нарушения

Говоря о нарушениях месячного цикла, стоит сказать, что они также могут быть как нормой, так и патологией. К примеру, месячные в середине цикла в гинекологической практике считаются нормой, если происходят 1-2 раза в жизни. Но порой это может быть симптомом заболевания репродуктивных органов. Решить, что именно у вас сможет только гинеколог, основываясь

на ваших наблюдениях и, конечно же, на анализах.

Итак, какие бывают причины нерегулярного цикла месячных?

  1. Первые два года от начала первой в жизни менструации (часто это
    затягивается на весь подростковый возраст).
  2. Послеродовой период, а также период лактации.
  3. Реабилитация после аборта.
  4. Сбои в гормональном фоне.
  5. Дефицит эстрогена (такое часто бывает при резком похудении).
  6. Избыток пролактина.
  7. Длительный прием разного рода лекарственных препаратов (в частности
    противозачаточных и гормональных таблеток).
  8. Воспалительные процессы в репродуктивных органах.
  9. Смена климата.
  10. Стресс, усталость, депрессия.

Кое-какие из этих проблем можно решить самостоятельно, устранив причину. Ну, а большинство все же требует совета доктора и дальнейшего обследования.

Для чего нужно рассчитывать цикл?

Стоит ли рассчитывать свой месячный цикл? Однозначно, да! И тому есть четыре веских причины.

  1. Во-первых, это удобно. Зная свой цикл, вы будете застрахованы от неудобных моментов, то есть месячные не застанут вас врасплох. К тому же, можно прочитать свой цикл наперед и запланировать отпуск на пляже внужные дни.
  2. Это отличный способ для планирования беременности. Ведь, высчитывая свой цикл, вы также можете просчитать, когда у вас будет овуляция. Это существенно увеличит ваши шансы на зачатие, если вы увеличите интенсивность своей половой жизни в нужные дни.
  3. Это также замечательный способ для предотвращения беременности. Зная о наступлении опасных дней, вы сможете дополнительно подстраховаться другими методами контрацепции. Ну, а безопасные дни станут сами по себе естественным контрацептивом.
  4. Знать свой нормальный цикл месячных важно для анализа своего женского здоровья. То есть просчитав цикл месячных хотя бы 4-6 месяцев можно заметить значительные колебания, которые являются признаком проблем в организме. Так вы быстрее обратитесь к гинекологу и быстрее решите проблему, если она имеется.

Календарь для расчета

Как правильно рассчитать менструальный цикл? Существует несколько способов. Самый старый, но самый эффективный способ — календарный.

Некоторые женщины считают, что, в принципе, запомнить время своей менструации очень легко, но на самом деле попробуйте вспомнить, в какой день у вас начались месячные 3 месяца назад.

Итак, для его составления вам понадобится: ручка/карандаш, календарь или блокнот. Далее все просто: в календаре или блокноте вы отмечаете кружочком именно те дни, когда у вас начались месячные. Это и будет первый день цикла менструации.

Далее каждый месяц проделывайте то же самое: первый день цикла — кружочек. Когда в вашем календаре будет 3-6 таких кружочков можно анализировать, какой у вас цикл месячных. То есть вам необходимо подсчитать количество дней от начала одних месячных и до начала следующих. Число, которое вы получите и будет количеством дней вашего  менструального цикла.

Например, если первый день менструального цикла пришелся на 10 июня, а следующий цикл начался 5 июля, соответственно ваш цикл составит 26 дней. Такие же подсчеты нужно произвести с каждым месяцем/циклом. Нормальным циклом месячных можно считать цикл от 21 до 35 дней.

В идеале, погрешность должна составлять максимум 2-3 дня. Но порой бывает и больше. Будет неплохо, если периодически вы будете проводить анализ вашего состояния в тот или иной период. И если однажды в вашем месячном цикле произойдет сбой, вы должны сразу же исключить такие причины как стресс или же смену климата.

Если никаких объективных причин для сбоя нет, возможно, пора обратиться в гинекологу.

Кстати, очень важный момент! Многие женщины интересуются какой из дней считать первым днем цикла, ведь зачастую самим месячным предшествуют коричневатые выделения. Врачи советуют считать первым днем цикла тот день, когда у вас началось обильное кровотечение. Такие подсчеты в дальнейшем будут самыми верными.

Как рассчитать менструальный цикл онлайн

Календарь менструального цикла вести очень просто и полезно, в этом вы уже убедились. Но вот не всегда удобно делать это на бумаге, так как обычный клочок бумаги или картона имеет свойство теряться. К тому же хочется, чтобы такой календарик был всегда под рукой. На помощь таким взыскательным дамам придет онлайн календарь месячных.

В Интернете вы найдете массу программ и приложений, которые можно скачать на телефон, планшет, ноутбук и т. д. От вас нужно будет то же, что и для бумажного метода — отмечать первые дни каждого нового цикла.

Как правило, такие приложения сами рассчитывают даже дни овуляции, а также безопасные дни в цикле. Есть такие программы, которые высчитают, с какой долей вероятности вы забеременеете мальчиком или девочкой.

Некоторые гаджеты даже сигнализируют о том, когда замечают у вас какие-то сбои в цикле. Это невероятно удобно для современной занятой женщины.

Как рассчитать опасные и безопасные дни

Говоря о цикле менструации нельзя не сказать о ее фазах. Итак, месячный цикл состоит из трех основных фаз. Это начало цикла (как мы уже говорили, цикл начинается с первого дня менструации, поэтому начало — это непосредственно месячные + несколько дней после нее), середина (овуляция и несколько дней до и после нее) и конец (время от конца овуляции до первого дня следующего цикла).

В свою очередь эти фазы можно назвать «безопасными» и «опасными» днями. Опасные — это дни, когда существует большая вероятность забеременеть. Безопасные, наоборот, избежать беременности. Как правило, женщин волнует именно вопрос о том, как же высчитать эти дни. Для начала нужно сказать, что из всех трех фаз безопасными являются первая и последняя фазы, ну, а опасной, конечно, вторая — время овуляции.

Читайте также:  Почему болит живот перед месячными, тянет низ за неделю

Первый метод расчета

Итак, теперь приступим к расчетам. Тут нам пригодятся элементарные знания математики. В первую очередь нужно рассчитать свой цикл месячных хотя бы за пол года (лучше за год). Затем нужно взять число самого короткого цикла и вычесть 18. Это будет день так называемого «опасного» периода. Затем нужно взять число самого длинного цикла и вычесть 11 — это будет день конца «опасного» времени.

Пример. Берем число шести менструальных циклов: январь — 27, февраль — 29, март — 28, апрель — 27, май — 29, июнь — 28. Самый короткий из них — 27. Из него вычитаем 18, получается 9. Далее самый длинный цикл — 29. Из него вычитаем 11. Выходит 18.

То есть, если 1 января — это первый день цикла, то безопасными будут дни с 1 по 9 января и с 19 по 28 января. Опасными с 10 по 18 января. Этот метод считается очень действенным как для планирования беременности, так и для ее предотвращения. Но стоит отметить, что данные вычисления подходят только для женщин с относительно регулярным циклом месячных.

Второй метод

Есть еще один способ рассчитать опасные и безопасные дни цикла. Взять среднее арифметическое число ваших месячных циклов за 6-12 месяцев. Поделить это число на 2. Так вы найдете дату своей овуляции, то есть самого опасного периода. От этого числа отсчитать в обе стороны по 5 дней. Это также будут опасные дни. Остальные дни можно считать безопасными.

Пример. Берем число шести менструальных циклов: январь — 27, февраль — 29, март — 28, апрель — 27, май — 29, июнь — 28. 27+29+28+27+29+28=168.

Далее 168 делим на 6 (то есть на количество месяцев за которые ведется расчет). Получается 28. То есть средний цикл составляет 28 дней. Делим его на 2, получаем 14.

То есть каждый 14 день цикла можно считать днем овуляции, а также 5 дней до и после этого числа.

Итак, если 1 января-это первый день цикла, то безопасными будут дни с 1 по 9 января и с 19 по 28 января. Опасными с 10 по 18 января.

Источник: http://missbagira.ru/themes/health/kak-rasschitat-cikl-mesyachnyh

Зачем нужен калькулятор?

Большинство женщин должны успеть многое. Планы часто составляются на месяцы вперед, возможно и спонтанное возникновение разных жизненных перипетий. Но организм подчиняется собственным законам, важнейший из которых — регулярные менструации.

Это может перепутать все планы, создать новые проблемы. Но если воспользоваться калькулятором цикла, отпуск, свадьбу, повседневные дела легко будет развести по времени с критическими днями.

Важно точно знать это для планирования посещения врача, медицинских манипуляций.

Что может калькулятор менструаций

Сервис способен просчитать числовые параметры работы репродуктивной системы конкретной женщины:

  • Срок месячных. Зная точную дату критических дней, можно заранее освободить это время от сложных дел, чтобы иметь возможность отдохнуть, не загружать память и разум проблемами, а значит, поберечь здоровье. Ведь в этом периоде труднее сосредоточиться, зато необходимо бывает полежать, перетерпеть болезненные ощущения, сонливость, раздражительность.
  • Объем выделений. Календарь подскажет, когда менструальные выделения пойдут на убыль, чтобы женщина могла планировать, какие гигиенические средства ей понадобятся, можно ли будет пойти в бассейн, надеть светлую юбку, стоит ли откладывать отпуск.
  • Дни, когда сильнее проявляется ПМС. Как правило, это бывает перед началом менструации. И чтобы не пришлось гадать, почему потягивает живот, ноет грудь, раздражают все и вся, хочется съесть торт целиком, стоит знать о них заранее. Это поможет подготовиться морально и физически к непростому периоду критических дней, запастись таблетками, не планировать дела.
  • Календарь овуляции. Для большинства не секрет, что зачатие возможно только тогда, когда вызревает яйцеклетка. Если в планах есть рождение ребенка, калькулятор в силах рассчитать день овуляции в каждом месяце на весь год. Это будет полезно не только занятым особам, но и тем, у кого с зачатием есть трудности. Дни для беременности благоприятны незадолго до и сразу после овуляции. В эти даты и стоит приложить максимум усилий для осуществления цели.

Как пользоваться

Рассчитать онлайн месячные с помощью сервиса легко. Алгоритм действий таков:

  • Необходимо знать протяженность своего цикла, которую составит отрезок времени от первого дня предыдущих критических дней до суток, предшествующих следующим за ними. Это число и вводят в окошко «Длительность всего цикла».
  • В рамку «Первый день последних месячных» вносят соответствующую дату. Это делают, нажав курсором на нужное число в появившемся календаре.
  • В окно «Длительность менструации» вводят количество дней, в которое наблюдаются выделения.

Расчет завершается нажатием на рамку с надписью «рассчитать». На экране возникает календарь на весь год, где:

  • закрашенным красным кружком отмечены даты менструаций;
  • обведены красным дни, когда объем выделений минимален;
  • зеленым выделены даты, наиболее благоприятные для планирования зачатия;
  • оранжевым отмечены числа месяца, в которые будет беспокоить ПМС.

Чтобы жизнь стала более упорядоченной, а здоровье не подводило, стоит воспользоваться этим простым, но удобным приспособлением.

Источник: http://ProMesyachnye.ru/kalkulyator-mesyachnyx/

Как считать цикл месячных (пример)?


Знанием того, как правильно считать месячный цикл, должна владеть каждая представительница прекрасного пола независимо от наличия или отсутствия у нее половой жизни. Данное умение помогает определить оптимальные для зачатия дни и избежать неприятных ситуаций, а также следить за состоянием здоровья и вовремя фиксировать нарушения.

Зачем необходимо производить расчет?

Как считать цикл месячных и что для этого требуется? Перед тем как подробно обсудить данный вопрос, необходимо выяснить, с какой целью производится расчет. Существуют четыре основные причины, по которым женщина должна вести свой личный календарь:

  • определение благоприятных дней для зачатия;
  • исключение беременности;
  • соблюдение личной гигиены;
  • выявление проблем со здоровьем.

Месячный цикл у женщин состоит из благоприятных, нейтральных и неблагоприятных дней для зачатия. Ведение календаря позволяет быть в курсе, какой период наступил, и своевременно принять необходимые меры.

У каждой женщины наблюдается индивидуальная продолжительность цикла. Несмотря на то что многие специалисты указывают стандартные 28-35 дней, эта цифра может варьироваться. Для определения точной продолжительности менструального цикла рекомендуется вести наблюдения за менструациями в течение нескольких месяцев.

Календарный расчет помогает установить оптимальные дни для зачатия (период овуляции) и повысить шансы на удачное оплодотворение, а также заранее подготовиться к очередной менструации и избежать форс-мажорных обстоятельств. Наконец, умение контролировать и считать свой цикл позволяет вовремя выявить проблемы со здоровьем.

Выраженная нерегулярность, постоянные задержки и изменение количества выделений — веский повод для обращения к врачу.

Как правильно производить расчет?

Для выполнения точного расчета рекомендуется записывать не только продолжительность месячных, но и дни их начала и окончания. Способ фиксирования данных можно выбрать самостоятельно. Достаточно обзавестись тетрадкой и ручкой или же воспользоваться специальным приложением.

Менструальный цикл представляет собой соответствующий временной промежуток между датами начала прошедших и очередных месячных. Цикл у женщин начинается с первых суток кровотечения или выраженной мазни. Как уже говорилось, контроль и наблюдение за менструациями на протяжении нескольких месяцев подряд позволит определить точную продолжительность цикла.

Для лучшего усвоения информации о том, как считать цикл месячных, поможет пример. Так, если в декабре месячные начались 5-го числа, а в январе — 3-го числа, то длительность цикла составляет 29 дней. У многих девушек и женщин время начала очередной менструации может сдвигаться, что чаще всего обусловлено количеством дней в предыдущем месяце.

Если продолжительность менструации постоянно меняется и ее начало постоянно сдвигается, то цикл является нерегулярным, что может указывать на наличие отклонений или на индивидуальные особенности организма. Для выявления причин нерегулярного цикла необходимо обратиться к врачу.

Как не ошибиться с расчетами для зачатия?

Основные знания о выполнении расчетов менструального цикла помогают определить благоприятные дни для зачатия. Оптимальным временем для оплодотворения является овуляция, которая наступает на 14-16 сутки после начала менструации. Как уже упоминалось, первым днем необходимо считать тот, в который появились явно выраженные кровянистые или коричневые выделения.

Овуляция фиксируется в середине каждого месяца (женского цикла). В этот период яйцеклетка выходит из фолликула и «ожидает» сперматозоида. Если оплодотворение не состоялось, происходит разложение яйцеклетки и через несколько дней наступает очередная менструация.

Чтобы посчитать менструальный цикл и выявить благоприятное время для оплодотворения, необходимо уточнить данные обо всех менструациях за год. Выбрать следует самый продолжительный и наиболее короткий промежутки между месячными. Из общей продолжительности длинного цикла вычитаются 11 дней, а из продолжительности короткого — 18 дней.

Как правильно выполнить расчет, подскажет пример. Так, длинный цикл составляет 35 дней, 35-11=24. Короткий промежуток равен 25 дням, 25-18 =7. Результаты вычислений показывают, что самым благоприятным временем для зачатия является интервал с 7-го по 24-й день менструального цикла.

Таким образом, ничего сложного в расчетах нет — достаточно просто обладать точной информацией.

Читайте также:  К чему приводит избыток эстрогенов у женщин?

Источник: http://SilaLedi.ru/menstruaciya/kak-schitat-cikl-mesyachnyx.html

Менструальный цикл – жизнь по расписанию

Менструальный цикл – это биологические часы женщины, запущенные самой природой. Составьте свой женский календарь и проверьте – правильно ли идут ваши часы, а также узнайте массу другой полезной информации.

ПнВтСрЧтПтСбВс

1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Менструальный цикл – это не просто кровотечение по расписанию, это перестройка всего организма с одной единственной целью – дать начало новой человеческой жизни.

Традиционно первым днём менструального цикла является начало менструации. В это время матка отторгает непригодившийся внутренний слой – эндометрий, освобождая место для роста нового.

В это же время под контролем гипоталамуса в гипофизе вырабатываются гормоны, стимулирующие созревание яйцеклетки в яичнике женщины, начинает повышаться уровень женских половых гормонов – эстрогенов.

После окончания менструации продолжает нарастать уровень эстрогенов, и к середине цикла он достигает максимума.

Слизь, закрывающая канал шейки матки, становится жидкой, создавая условия для свободного проникновения в полость матки сперматозоидов, а созревшая яйцеклетка покидает фолликул яичника и отправляется навстречу сперматозоиду.

В момент выхода яйцеклетки из яичника отмечается повышение температуры тела женщины примерно на полградуса.

Если яйцеклетка не встретилась со сперматозоидом и беременность не состоялась, уровень эстрогенов резко снижается. Фолликул, который покинула яйцеклетка, становится жёлтым телом и начинает вырабатывать прогестерон.

Через несколько дней жёлтое тело начинает уменьшаться в размерах, снижается его активность, параллельно уменьшается выработка прогестерона.

В этот период у многих женщин развивается так называемый ПМС (предменструальный синдром), который проявляется резкой сменой настроения, раздражительностью, плаксивостью, депрессиями, появлением отёчности лица, нагрубанием молочных желез.

Когда уровень прогестерона достигает минимума, температура тела женщины понижается на полградуса и начинается менструальное кровотечение, то есть следующий менструальный цикл.

Длительность менструального цикла у каждой женщины своя – от 21 до 35 суток, но она постоянна. То есть если цикл составляет 28 дней в этом месяце, то и в следующем будет таким, и через полгода тоже. Многие женщины ведут календари, в которых отмечают начало и продолжительность каждой менструации.

Наш сервис предлагает завести себе электронный календарь, при помощи которого можно:

  • составить индивидуальный график менструального цикла за любой промежуток времени (при этом все данные сохраняются, и их легко проанализировать);
  • узнать вероятную дату овуляции;
  • определить опасные и безопасные дни для наступления беременности;
  • спрогнозировать начало ПМС и вовремя принять меры.

Для этого нужно ввести все данные в специальные окошки.

Нажать кнопку «рассчитать» и посмотреть результат, который наглядно покажет именно ваш менструальный цикл со всеми его особенностями, что, несомненно, поможет правильно спланировать свою личную жизнь.

Кстати, вам не придётся повторять ввод данных – ваш женский календарь сохранится в вашем личном кабинете и будет постоянно доступен для пользования и занесения данных нового месяца.

Источник: http://www.happy-giraffe.ru/menstrualCycle/

Как разобраться в цикле самостоятельно?

Кто-то легко переносит дни во время месячных, а для кого-то это целая «трагедия», и без таблеток никак не обойдешься. Но в любом случае разбираться в цикле месячных необходимо каждой девушке. Прежде всего, это поможет установить точную дату прихода менструального цикла и подготовиться к нему.

Также необходимо разбираться в этом для отслеживания состояния своего здоровья, так как любые неполадки в организме очень часто отражаются на цикле. И конечно, это важно знать для планирования или предупреждения возможной беременности.

Некоторые ошибочно считают, что длина менструального цикла рассчитывается, исходя из количества дней между месячными. Однако это неправильно.

Для правильного расчета менструации Вам понадобятся ручка, календарик и немного собранности. В течение нескольких месяцев нужно будет отмечать на календаре прошедшие критические дни.

Затем останется лишь подсчитать длину всего цикла.

Считать менструальный период следует, начиная с включительно первого дня первых месячных до первого дня следующих. Если у Вас начало менструации всегда выпадает на один и тот же день месяца, это значит, что Ваш цикл составляет где-то 30-31 день.

Тогда сбой будет только в марте, так как февраль более короткий месяц, и поэтому критические придут на несколько дней позже. Но обычно нормальный цикл длится от 21 до 35 дней.

Поэтому месячные и не приходятся на одни и те же числа месяца.

Таким образом, если менструационный период  у Вас менее 30 дней, к примеру, 25, то с каждым следующим месяцем критические дни будут начинаться  раньше, а длина цикла при этом не будет меняться. Сложнее, когда менструальный цикл длится более 31-го дня. В этом случае дата Вашей последующей менструации будет перемещаться вперед на несколько дней.

К примеру, цикл Ваших месячных составляет 35 дней. Если в декабре начало менструации выпадает на 1 число, то в следующем месяце он выпадет на 5 января. Считать это следует так – в декабре 31 день, плюс  4 дня в январе и с пятого идет отсчет нового цикла.

Следующая менструация начинается 9 февраля, так как от начала последнего цикла необходимо отсчитать35 дней.

Ни к чему производить расчет своего менструального цикла на несколько месяцев сразу, так как может быть отклонение в несколько дней, и это абсолютно нормально. Однакоесли цикл отклоняется более чем на 7 дней, то это серьезный повод, чтобы проверить возможную беременность.

В какие дни можно забеременеть?

 

Как бы это удивительно для многих ни звучало, забеременеть можно в абсолютно любой день цикла, просто шансы будут разными. Разберемся в женской физиологии. Здоровая женщина, когда она находится в способном для зачатия возрасте, каждый месяц испытывает овуляцию – это время, когда яйцеклетка ожидает оплодотворения.

Эти несколько суток приходятся где-то на середину месячного цикла. Например, если длительность месячного периода достигает 28 дней, то момент овуляции происходит где-то на 12 день, а если период достигает 35 дней, то овуляцию следует ожидать примерно на 17 сутки.

Однако такие подсчеты очень приблизительны, и чтобы правильно вычислить дни овуляции, следует пользоваться целыми методиками.

Наиболее безопасными днями, помимо самой менструации, считаются два дня до нее и два после. Для того чтобы знать их, необходимо просто следить за своим циклом. Чтобы выявить закономерность в менструационном периоде, следует вести специальный календарь хотя бы полгода, а в идеале – год.

При этом во время ведения календаря нельзя пользоваться гормональными контрацептивами. Если выяснится, что Вашему циклу несвойственна регулярность, дни овуляции  и дни «безопасного» полового контакта невозможно рассчитать со стопроцентной точностью.

Поэтому единственным выходом в этом случае остается предохранение.

Если цикл более-менее регулярный, тогда следует произвести такой расчет:

  • За исследуемый период времени выделите самый короткий и длинный менструальный циклы.
  • От  самого короткого отнимите число 18. Это будет день, когда заниматься сексом наиболее опасно.Например, 24 – 18 получается 6 – с этого дня, начинается максимальная вероятность забеременеть.
  • А из самого длинного периода вычтите 11. К примеру, 30 – 11 = 19 – это последний день Вашего менструального цикла, когда стоит остерегаться незащищенного секса.
  • Из этого примера получается, что самый опасный период длится с 6 по 17 сутки.

Еще один вопрос,  который интересует многих женщин – можно ли забеременеть перед месячными? На этот счет есть два мнения.

  1. Забеременеть нельзя, так как перед и во время месячных отторгаются ткани, которые организм подготавливал для возможной беременности. С ними потоком крови вымывается и яйцеклетка, если она, конечно, осталась там к этому времени.Даже если происходит повторная овуляция, гормональная система женщины настраивается на другой лад, совершенно не предполагающий материнство.
  2. Забеременеть перед месячными можно, так как если молодая здоровая женщина ведет нерегулярную половую жизнь, то вероятность беременности увеличивается от каждого полового акта. Организм приспосабливается к столь редкому сексу и реагирует на это незапланированной овуляцией.

Также внеплановая овуляция может произойти, если женщина предохраняется методом прерванного полового акта. В случае если сперма все же каким-то образом проникнет в организм, то велика вероятность наступления незапланированной овуляции.

Помимо календарного метода вычисления дней для зачатия, есть еще другие способы – измерение базальной температуры, применение специальных тестов и др.

Также можно довериться собственным ощущениям, так как в каждый из периодов они отличаются, и любая женщина это замечает.

Будьте внимательны к своему организму, очень важно знать свой менструационный цикл, так как это первичный показатель здоровья Вашей репродуктивной системы и здоровья в целом!

Источник: http://lucky-girl.ru/materinstvo/beremennost/kak-rasschitat-cikl-mesyachnyx.html

Ссылка на основную публикацию